小蠻靠高蛋白餐甩肉,大口吃肉也能瘦?營養師說...

前「黑澀會妹妹」小蠻,不僅俏麗可人,其好身材更是大家有目共睹!擁有不輸名模身材的小蠻,過去就經常於臉書、IG中,和粉絲們分享自己瘦身的小秘訣!日前她就在IG上PO出一張豐盛的料理照,餐桌上擺滿鮭魚、牛肉蔬菜湯、花枝等食物,表示是自己的「減肥高蛋白餐」,讓不少網友嘖嘖稱奇。不過,小蠻的瘦身菜單真的適合每一個人嗎?就讓專業營養師來為大家解惑!

小蠻保持好身材秘密是?營養師:關鍵在做對這4點

趙函穎營養師表示,在討論小蠻的吃法可不可行之前,民眾要先了解由於每個人體質、體重的不同,在瘦身過程中的營養需求,也會有一定的差異。因此,建議民眾在減肥前,最好還是先諮詢專業營養師的意見,評估自身的生理狀態、體質後再進行,不但較有保障,更有利瘦身過程事半功倍。

另外,從小蠻的飲食內容也不難發現,小蠻之所以能維持好身材,跟她良好的瘦身理念息息相關,包括:

1.減肥不餓肚子、要吃飽。

2.多吃少加工的原形食物。

3.持之以恆的意志力。

4.充足的運動訓練。

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