從不刻意減肥,只看食物的成分!漫威「最高齡」女英雄,黃蜂女的8個保養心機

漫威電影中的每個人物,都讓全世界瘋狂,而目前大家討論度最高的就是將於7月在台上映的《蟻人和黃蜂女》啦,蟻人保羅路德Paul Rudd相信有看過第一集的大家,已經非常熟悉他的搞笑,和說垃圾話的功力,而這次要來揭祕傳說中漫威第3個女英雄-「黃蜂女」的伊凡潔霖莉莉Evangeline Lilly,沒錯!她就是電影《哈比人》中那個美麗性感的妖精,伊凡潔琳莉莉Evangeline Lilly身材火辣誘人,知性帶點強悍的氣質,但私底下的她,也是和一般女生一樣熱愛小酌、保養和運動減肥呀~快點讓我們一起偷師「黃蜂女」的伊凡潔琳莉莉Evangeline Lilly的美麗秘密。

1. 選用有機自然護膚品

有看過伊凡潔琳莉莉演的電影就知道,她的妝容偏淡裸,肌膚卻是十分光澤有彈性!由於拍攝電影需要長期上妝,再加上大部分都在戶外風吹日曬,伊凡潔琳莉莉特別注重防曬和護膚,每天回家都一定會徹底卸妝,睡前敷上泥面膜,去除一整天的毛孔髒污,再使用精華液或乳液做足保濕工作,而黃蜂女愛用的保養品也是以無添加的自然有機成分為主,溫和無刺激的滋潤肌膚,舒緩一整天的疲勞緊繃。

2. 只喝花茶還不夠,一定要加「蜂蜜」!

除了外用保養品,伊凡潔琳莉莉也十分注重飲食養生,每天都一定會來杯花茶養顏美容!而她特愛的幾種花茶,像是茉莉花、芙蓉花和薄荷葉皆有不同的功效,茉莉花能助減肥、安神;芙蓉花茶能消腫排毒,孕婦也可以喝;而薄荷葉則十分適合夏天飲用,解渴又提神。除了單喝花茶,黃蜂女還會加入一樣秘密武器——「蜂蜜」!不只讓口感變好,蜂蜜更是具有潤腸的功效,排毒且讓肌膚變得更加細緻彈潤,女孩們一定要學起來!

3. 小酌紅酒促進新陳代謝

伊凡潔琳莉莉曾透露自己過去喜歡喝很烈的酒,但長期下來對身體會造成很大的負擔,現在都改以「小酌」的方式來過過癮!其實適度的小酌紅酒有許多好處,對心血管有益,還可以幫助新陳代謝,讓整個人氣色變好,肌膚看起來更加有光澤,也難怪黃蜂女能看起來這麼健康又凍齡!

4. 洗頭後「溼抹」慕絲維持蓬鬆捲度

伊凡潔琳莉莉全身上下最具代表性的,絕對就是那頭蓬鬆的美式自然捲!要能養成這樣的捲度有個重要的小訣竅,那就是慕絲一定要「濕抹」!洗完頭後先用毛巾慢慢擦拭,等到頭髮呈現半乾的狀態,用手沾抹捲髮慕絲,從髮尾的地方往上抓蓬,也可以從髮中後段用手指繞圈捲至髮尾,讓捲度看起來更好看,最後再將頭髮完全吹乾。要讓一頭捲髮看起來光澤滑順,伊凡潔琳莉莉還會定期護髮,再加上每天使用潤髮乳、髮油,讓髮質更健康柔順。

5. 室內皮拉提斯更助排汗

伊凡潔琳莉莉在電影《蟻人與黃蜂女》中有不少的動作戲,身手矯健的她從來不靠替身,各種高難度的武打動作都親自上陣,也是源於現實中的她就是個十足的「健身狂」!除了衝浪、攀岩、健走等戶外運動,黃蜂女特別喜歡「室內皮拉提斯」,她認為在室內做有氧運動能更有助於排汗,而且只要有瑜伽墊就可以開始鍛鍊,不會受到場地限制,也難怪產後的黃蜂女身材依舊保持得這麼火辣!

6. 飲食法則:「成分」比卡路里重要

伊凡潔琳莉莉透露,自己從不刻意減肥,能夠維持曼妙的身材全都要看吃進了什麼!其實只要吸收的東西是自然健康的,身體自然就會呈現最好的狀態,因此在選購食物時,她最先看的一定是包裝上的「成分」而非卡路里,而她也分享了自己的「飲食小撇步」:1.不吃成分唸不出來的食品 2. 成分越少越好。伊凡潔琳莉莉拒絕食用添加人工化學物質的產品,一切崇尚自然原味,不只保持姣好體態更能促進健康!

7. 不讓自己餓,提前準備下一餐

伊凡潔琳莉莉強調,想要瘦身就絕對不能讓自己「餓」!因為身體只要接收到大腦發出「餓」的警訊,就會開始消耗肌肉,而且飢餓感會讓人產生錯覺,反而容易不小心吃得更多,因此伊凡潔琳莉莉告訴大家一個小訣竅:先想好自己下一餐要吃什麼!最好是在想的過程就著手準備,才不會讓自己餓到吃進一堆垃圾食物!而伊凡潔琳莉莉在餐與餐中間也會補充小果乾、堅果等小點心充飢,反正就是不能讓自己餓到就對了!

8. 自創「心靈呼吸法」

除了上述的保養心機,伊凡潔琳莉莉還自創了一套「心靈呼吸法」:在做任何事情之前,先將自己的呼吸調整到一個平和穩定的狀態,讓自己的心靜下來後自問:「妳想要什麼?」看似簡單的舉動,其實可以學習如何聆聽身體的聲音,調整適合自己的步伐,心靈保持輕鬆自在,外表自然也就散發出年輕自然的氣息~

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