反覆落枕好難受?輕敲3穴位KO肩頸僵硬、痠痛不求人

「唉唷!脖子好痛!」「蛤?女兒你一大早大呼小叫什麼啊?」「媽!我好像又落枕了,好痛苦...」您也有這樣的困擾,一早起床,突然感到肩頸劇烈疼痛,脖子頭部動彈不得?小心可能是慣性落枕惹禍!專家建議,想要改善慣性落枕問題,除了改變日常不當姿勢外,適度敲打穴位、暢通經絡,就是輕鬆自救、不求人的好選擇。

動不動就落枕?除了睡姿不良、平時姿勢不當也是肇因

敲敲樂‧對位敲療創辦人王金信與李可晴,在聯合著作《敲療-經絡對位敲打法:比拍打更有效,比刀療更安全!第一本完整介紹經絡原理的治痠止痛圖解書》一書中提到,落枕是頸椎周圍肌肉、肌腱與韌帶拉傷,以及長期姿勢不良、突然的撞擊或扭轉,導致頸部活動受到侷限,並產生疼痛的症狀。

為什麼有些人會有慣性落枕的問題?這是因為現代人經常固定同一姿勢打電腦,導致頸部肌肉僵硬。再加上睡姿不良,因此早上起床,頸部自然非常容易出現僵直性疼痛,脖子無法正常轉動的情形。
為什麼有些人會有慣性落枕的問題?這是因為現代人經常固定同一姿勢打電腦,導致頸部肌肉僵硬。再加上睡姿不良,因此早上起床,頸部自然非常容易出現僵直性疼痛,脖子無法正常轉動的情形。

至於為什麼有些人會自覺自己似乎有慣性落枕的問題?這主要是因為現代人經常固定同一姿勢打電腦,導致頸部肌肉僵硬。再加上睡姿不良,因此早上起床,頸部自然非常容易出現僵直性疼痛,脖子無法正常轉動的情形。

輕輕敲打就有效~3穴位跟肩頸僵硬、痠痛卡卡說掰掰

針對這類極易落枕的朋友、上班族,建議平時不妨可適度用小支敲敲樂或鐵尺,輕輕敲打下列天宗穴、完骨穴或耳後的阿是穴(痛點就是阿是穴)3穴位;並於敲打的過程中尋找痛點、重點加強,每個穴位敲3~5分鐘,就是不錯的自我保健方式:

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