難耐的寂寞與思念 愛情戒斷症候群

難耐的寂寞與思念 愛情戒斷症候群

諮商心理師吳姵瑩表示,最近跟我的一位教練朋友聊到了情緒,(啊!幸運如我,身邊有好多生命教練的夥伴指引我也陪我成長:)我們思考著,經常因為一口氣和一個感受,而我們不得不做些什麼讓自己恢復平靜,但是,卻因為做了這些事情,將自己放入更混亂的情境中而無法脫身,來來回回之後,我們越深陷泥淖越不可自拔。

像是什麼情境呢?來,我舉個例子。還記得你已經提分手了嗎?一段你看不見幸福的未來,一段你努力過卻無法幸福的關係,你決定放手了,身旁的人說,哇!你好勇敢!可是殊不知,午夜夢迴之際,你寂寞了,開始思念起過往種種的好,開始思念起他的陪伴,開始回到那時你們彼此體溫相伴的夜晚。猶豫、懷疑、不捨,你開始動搖起你的決定,開始思考要不要拋開這一切顧忌,忘掉未來忘掉現實,再重新瘋狂地好好愛一場。有什麼關係呢?不過是愛,為什麼要想這麼多?愛了之後的痛苦,之後再說,人生苦短為什麼不即時行樂呢?

愛情會讓人忘卻自己 身在毒害的關係當中

諮商心理師吳姵瑩表示,愛情,是一種容易上癮的東西,並不是說你不能擁有愛情,而是愛情它會讓你忘卻你身在一個已經在毒害你的關係當中,它在消磨你的價值,讓你生活完全傾斜,只因為你不時需要吸一口愛情,才能讓你重振精神,有力氣做自己的事情,感覺到自己有人愛,活著還有一些價值。

所以,當你明智地決定離開毒害你的關係時,隨之而來的是愛情成癮的戒斷症狀,這個戒斷症狀有時類似戒毒一樣,愛癮發作時會讓你痛苦地發狂,又開始搜尋他的身影,回顧你們過往的回憶,也會讓你全身發冷顫抖,渴望有人陪伴你溫暖你,或者再度喪失理智地痛斥自己為什麼要離開他,嫌棄起自己小鼻子小眼睛地計較這些。

親愛的,當你再一次出現這些現象時,請你回到自己的身上,請你再一次詢問自己:我想要什麼樣的關係?這些思念與寂寞的感受,有時候浪潮洶湧地朝你席捲而來,但它終將平息。我們都該學習的,是如何自己面對這些感受,而不是當感受出現時,再度回到過去的依賴模式裡,要不對的、過去的人,把快淹沒的自己拯救出來。

學不會自己面對 將一直得不到我們渴望的關係

如果我們一直學不會自己面對,我們將付出的代價便是:一直得不到我們渴望的關係。所以,從現在開始,我們要練習建立起新的反應,也就是當你又一次寂寞和思念時,你可以為自己做些什麼事情?

你可以靜靜地陪伴自己,去感受你身上的感受,去接納不批判。 你可以寫下現在的感受,或者畫出心中的波濤洶湧,讓浪潮隨著筆觸宣洩。 你可以去健身房,讓汗水淋漓來釋放,讓力與美在運動中融合。 你可以做一件你過去不曾做的事情,去感受自我每一次的挑戰與突破,如自己看電影。

戒掉過去的癮 找回健康的自己

諮商心理師吳姵瑩表示,親愛的,你要記得,你現在這麼做,都為了你真正渴望的健康關係,而在此之前,你需要戒掉過去的癮,找回健康的自己。唯有我們可以為自己做點什麼,唯有我們學會撐起自己的重量,唯有我們喜歡也享受現在的生活,愛情將成為你生活的調味,而不再是令人恐懼再次陷入的癮頭了。

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