不當冰山美人!3穴位改善手腳冰冷

不當冰山美人!3穴位改善手腳冰冷

手腳冰冷常見於貧血妹妹身上

很多女生的會手腳冰冷,尤其是冬天,身體虛寒、貧血的女生更容易發生。就算已經多穿了好幾件保暖衣物,還是無法改善,事實上這是因為氣血循環不佳的緣故,當身體能量不足,就無法正常運送氣血到身體各部位,導致末梢神經循環不佳,讓手腳冰冷。建議可以多刺激足三里穴、合谷穴、湧泉穴,讓身體發熱,從體內開始做個暖美人,身體暖了,代謝也會好,更容易瘦身唷。

改造部位/雙手、雙腳 拍打方向/單點穴位刺激 保健穴位/足三里穴、合谷穴、湧泉穴

1)準備一盆約40∼45度溫熱的水,將雙手、雙腿泡約15分鐘。 2)以手指指腹按壓合谷穴1分鐘。 3)以魔法拍拍棒輕拍足三里穴1分鐘。 4)以魔法拍拍棒輕拍湧泉穴1分鐘。

急救!對症穴位加強版

湧泉穴

湧泉穴位於腳底板上,取穴時先找到第二趾與第三趾的中心,再往下拉一條線至腳跟,找到上1/3處就是該穴位。湧泉穴是腳底按摩常用的穴位,它可以改善身體疲勞、腹脹、消化不良等問題。

合谷穴

合谷穴位於手陽明大腸經上,取穴時先將手掌打開,找到大拇指與食指交會處,再偏食指方向的0.5 公分的地方,就是該穴位。合谷穴是改善腸胃、功能消化功能的重要穴位,當腸胃功能變好,氣血就會充足,就可改善手腳冰冷問題。

足三里穴

足三里位於雙腿膝蓋外側下緣處直下3 寸,大約四根手指頭寬,腸胃、消化功能不佳者,都可以拍打這個穴位獲得改善,當腸胃功能變好,吸收也就變好,循環就會順暢,自然而然可以改善手腳冰冷問題囉。

對症小教室

虛寒體質的女生們要每天溫泡手腳

女生們很容易冬天已經穿很多衣服了,卻還是感到手腳冰冷,這樣多半屬於虛寒體質,代謝差及神經循環不佳,我建議每天睡前就用溫熱水多泡泡手腳,能促進循環,對女生們很好唷。

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