上映一周票房達兩億》狂吃海鮮、一天5餐…「水行俠」女王妮可基嫚51歲維持火辣身材8個秘訣

上映一周票房達兩億》狂吃海鮮、一天5餐…「水行俠」女王妮可基嫚51歲維持火辣身材8個秘訣
現年51歲的金獎影后妮可基嫚(Nicole Kidman),在DC年度大片《水行俠》中詮釋仙氣滿點的「亞特蘭提斯女王」,銀白緊身戲服中的姣好身材讓人超驚艷!其實喜歡運動的她身材一向保養得宜,平時她到底有哪些好習慣,長期維持一等一的好身材?

1、多吃海鮮取代紅肉

很多好萊塢女星都以海鮮為主食,妮可基嫚也是,除了少吃澱粉之外,平常的主食也以各式各樣的新鮮海鮮為主,像是鮪魚、鮭魚、牡蠣、大蝦...等,不僅是優良的蛋白質來源,也能達到養顏美容的功效!

2、遵守80:20的飲食方式

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Off to talk about films. #TIFF18

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沒有人能夠總是保持完美的飲食,影后妮可基嫚也不例外,她的飲食遵守著80:20原則,也就是說有 80%的時間維持健康飲食,剩下的20%則是可以盡情揮霍的空間。「找到適合自己的方式是最重要的,我花了很多時間探索,而最終對的飲食的確讓我充滿活力。」

3、攝取綜合維他命補給營養

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Running late, but on my way. #sagawards #BLL #HarryWinston #Armani #Neutrogena

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除了避免吃油炸食物,並大量攝取蔬菜水果外,妮可基嫚Nicole Kidman更分享,自己每天都會吞數顆綜合維他命,除了確保各種營養素的攝取,更能為瘦身時期的自己增添好氣色。

4、讓運動成為享受

可別以為妮可基嫚給人冷冰冰的高冷感,其實她私下就是個愛運動的陽光女孩,而且重點是她對任何運動都來者不拒,像是她平常有在做的瑜伽、皮拉提斯和重訓,踩飛輪和有氧運動也都在她最愛的運動之列。

5、執行少量多餐

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As I’ve said before, I’ve always loved a bow (and cats and flowers 😉)

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妮可基嫚同樣也是少量多餐的執行者,一天約吃5餐的她,除了能更注意飲食的內容,也能慢慢養成不暴飲暴食的習慣,讓身體保持穩定,不論是對減肥或是膚況都有益。

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