快來算一算! 葉黃素「有效成份劑量」要注意

快來算一算! 葉黃素「有效成份劑量」要注意

整天工作下來,你是否常常覺得眼睛怕風、有刺痛感、隱形眼鏡戴不住,甚至有時還會出現短暫的視力模糊?千萬別輕忽,你可能已經得了乾眼症。在正確的保眼觀念下,民眾必須擁有正常的生活作息、多吃蔬果,還需要搭配固定的戶外運動,以及用眼三十分鐘休息十分鐘的習慣,才能維護眼睛健康。

天天3C不離身   乾眼、黃斑部病變高風險族群

台灣民眾的用眼習慣不甚良好,根據資策會的調查顯示,有近三成台灣民眾每日使用智慧型手機超過5小時以上,不僅在公司長時間使用電腦,下班後又抱著平板電腦不放,連通勤時間可能還在滑手機中度過,沒有讓眼睛放鬆休息,使雙眼愈發乾澀緊繃,在不知不覺間早已成為乾眼症、黃斑部病變高風險族群。

常見乾眼症之症狀包括眼睛乾澀泛紅、有異物感、疼痛灼熱感和頻繁流眼油等,黃斑部病變的患者則大都有視物變形、顏色變淡或暗影等症狀,嚴重時甚至會造成角膜損傷,進而影響視力。一般來說,導致乾眼症的主因包含水液層淚腺淚液分泌不足、油脂層分泌不足、眨眼次數過少、結膜鬆弛症、免疫系統失調,以及氣喘、糖尿病、甲狀腺功能失調等疾病。而黃斑部病變雖是老年人常見的眼疾,但隨著現代人生活習慣改變,幾乎天天離不開3C產品,導致這類疾病的患者年齡層逐漸下降,求診的比例日益提升。因此,如何不讓眼疾找上門,成為民眾保護眼睛第一道關卡。

眼部保健要領 攝取葉黃素、玉米黃素

根據美國國家衛生研究院眼科研究中心(National Eye Institute, NEI)研究報告指出,每天攝取葉黃素10mg+玉米黃素2mg,可減低罹患乾眼症、黃斑部病變的機率。知名保健品牌行銷經理黃莉婷表示,由於「葉黃素」與「玉米黃素」是構成人眼視網膜黃斑區域的主要色素,但人體無法自行製造,必須靠攝取富含這兩種元素的保健食品,才能保護眼部健康。

目前市面上有素食、新型的葉黃素膠囊採用葉黃素30mg、玉米黃素6mg的比例配方,添加日本百年大廠高保濕玻尿酸成份,除了可以減少眼睛不適感,還可提升眼部滋潤感,預防眼疾問題發生,可謂是長時間待在冷氣房,或長期配戴隱形眼鏡者的一大福音。

確認「有效成份劑量」 添加玻尿酸防乾眼

黃莉婷經理提醒,當消費者在選購眼部保健食品時,需特別注意葉黃素的「有效成份劑量」,市面許多產品註明添加金盞花的劑量,往往並非其實際的葉黃素含量,例如產品標示每粒含「 LUTEIN 5% 30毫克」,代表實際所含純葉黃素的劑量只有30*5%=1.5毫克,建議消費者必須多加比較,避免購買到不符需求的產品。

此外,在成份方面,消費者也可選擇多功能保健產品,例如添加「玻尿酸」成份的產品,不但能達到保健視力的效果,也可預防乾眼症狀產生。民眾可在選購護眼保健食品時,仔細「精算」清楚,才可以充分做好視力把關,保護我們唯一珍貴的靈魂之窗。

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