新戲演鄧麗君》不喝防彈咖啡,陳妍希改喝「防彈抹茶」促代謝!瘦身菜單全公開

從那些年的沈佳宜到古裝經典女神角色紫霞仙子,陳妍希在影視上的表現越來越突破,新戲《鄧麗君之我只在乎你》即將上線,在裡頭飾演鄧麗君的她令人非常期待!前陣子劇組替陳妍希慶生,準備了花椰菜花束給她,為戲維持好身段幾乎主餐都是用花椰菜取代澱粉,甚至在網路上分享她的「吃草食譜」,被網友封為「花椰菜小姐」!近看本人皮膚透亮到發光,也跟ELLE分享許多私下飲食保養習慣,一起來看看…

飲食清淡+每周運動

私下飲食清淡比吃重口味,又愛吃水果,從中攝取維他命C,但會盡量挑選糖分較低的水果,推薦柳橙、奇異果、橘子、番茄、火龍果,奇異果則是會連皮吃幫助消化。從內而外的保養很重要。至於平常運動則會做皮拉提斯,也會在運動App Keep上跟著影片,做簡單的伸展或瑜伽訓練。每次運動20分鐘到2小時不等

被封「花椰菜小姐」


陳妍希愛吃花椰菜愛到被封「花椰菜小姐」,劇組甚至準備花椰菜花束幫陳妍希慶生!最近新戲《鄧麗君之我只在乎你》即將上線,她表示曾挑戰自己拍完整部戲可以吃完90顆,平常的話一天可能還會吃到2顆。

「我很愛吃花椰菜,熱量非常低但營養非常高!」陳妍希在網路上寫下她的吃草紀錄,跟大家分享花椰菜食譜。料理水煮、橄欖油清炒都可以,有時候也會把炒肉的肥肉割下,乾煎肉搭配花椰菜。另外攝取蔬菜也要注重均衡啊~所以也可以跟紅蘿蔔、番茄,還有陳妍希也很愛的秋葵搭配!

戒咖啡改喝防彈抹茶

咖啡雖然有提神的效果,但陳妍希表示,咖啡是屬於比較燥熱的飲品,有時候拍戲的時間非常長,身體狀況一不好連喝咖啡都會過敏,所以就暫時把咖啡戒掉,用椰子油+抹茶粉,改喝「防彈抹茶」。她大推早上空腹飲用讓排便很順暢,而且運動前喝特別好,因為我們常常吃東西吃的太飽、有負擔反而不能運動,但防彈抹茶比較輕盈,除了開始一天的代謝,也能有充足體力去運動

拍戲時蛋白質晚餐才吃

一往形象較為圓潤的陳妍希,這次真的是鐵了心,執行嚴格飲食計畫!除了剛剛提到的花椰菜,還會吃水煮青菜、少量水果,午餐吃份沙拉,晚餐只吃蛋白質。因為她覺得白天吃蛋白質會比較容易浮腫

另外她透露,自己從國小就超愛看養生書。最近吃很多自己代言的黃果乾,沒有添加太多糖所以口感偏酸,但一樣會讓腸胃消化很順暢。平時也會喝檸檬水,能夠養神、排水腫,不能那麼寒的時候就喝紅豆水。

家人是最大動力


小龍女和老公陳曉結婚3年,生下兒子小星星,最近陳妍希在IG發佈跟兒子一起畫畫的照片,滿臉洋溢著幸福的說:「跟兒子一起畫畫很紓壓!」

問到婚前婚後的不同,她則說「我覺得最大的不同,是整個人更安心、更安穩一些,在面對工作的時候,以前很常會糾結在一些很小的點,但現在因為有了家的後盾,能讓我更安心自在地去工作。」平時如果有什麼困擾的事,只要看到兒子開心自己就會很開心,心裡很多檻或糾結的事情也自然能夠放下。家人真的是陳妍希很大的支持!

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本文獲「ELLE」授權轉載,原文:陳妍希「水煮花椰+防彈抹茶」奇異果帶皮吃,健康清淡吃法,整個人瘦一圈皮膚還透亮到發光!

責任編輯:呂宇真
核稿編輯:洪婉恬

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