比防曬乳厲害的「遮蔽防曬」，哪種衣物最有效？皮膚科主任教你注意2關鍵

不論你是為了美白、預防斑點生成，還是要抗老、預防皮膚癌，防曬都是不可或缺的防護工作！而且不只晴天，陰天和夜晚也都要防曬！

聽說物理性防曬乳對皮膚的傷害比較小，真的嗎？
不想塗抹防曬產品，可以用穿薄外套、戴帽子或撐陽傘的方式取代嗎？
網路上標榜具有防曬功能的機能外套，是否真能阻隔紫外線？

炎炎盛夏來臨，每日氣溫30幾度起跳已經不是新聞！天氣一年比一年熱、紫外線越來越強，以往做好「防曬」只是為了美白、好看，現在更是為了抗老、預防疾病。

亞東醫院皮膚科主任王淑惠指出，一項澳洲的大型研究針對1621人持續追蹤4年半，發現每日規律使用防曬品的人，比完全不用的人，黑色素細胞癌的發生率減少了5成、扁平細胞癌減少了4成，而老化程度減少了24％。雖然目前在臺灣相關的研究不多，而亞洲人種罹患皮膚癌的風險也低於白種人，但可以看出做好防曬，確實可以預防疾病跟老化。

不過，在夏日每2、3個小時就要補擦防曬乳，有點麻煩，如果又是過敏肌、敏感肌、痘痘肌，防曬乳有些油膩的觸感也會讓一些人的肌膚覺得有負擔，難道沒有更容易的方法嗎？

醫師說，其實善用衣物遮蔽，防曬效果不會輸給塗抹式的防曬乳；而且近年流行物理性的防曬乳，相對於化學性的防曬乳，也未必擁有壓倒性的勝利。原來，防曬存有不少迷思跟技巧，可參考圖解來幫你找到最適合的防曬方式！

祕訣1
遮蔽的效果優於塗抹
密度高的傘、帽、衣防曬效果好

臺安醫院皮膚科主任曾德朋指出，其實使用衣物、口罩、太陽眼鏡遮蔽的防曬效果，比塗抹防曬乳好，對於皮膚的傷害也較小，但缺點就是比較熱。選擇衣物時，織品的編織密度越高、顏色越深，防曬效果越好，例如：棉跟麻相比，棉製品的效果比較好。所以如果能耐熱，可以穿戴衣帽來防曬，但如果在室內會脫去衣帽，還是要補上防曬乳。……完整內容，請繼續閱讀《大家健康雜誌》383期

責任編輯：呂宇真
核稿編輯：洪婉恬