從54到46公斤,女星吳子霏這樣吃澱粉,有效瘦身不復胖

從54到46公斤,女星吳子霏這樣吃澱粉,有效瘦身不復胖

有著精緻漂亮五官、纖細身材搭配獨特清新氣質的空靈女演員吳子霏最近演出HBO《獵夢特工》,鏡頭中的她充滿仙氣,完全看不出有胖過的痕跡,在採訪中她大方分享剛出道時,瘦身停滯期不復胖的守則,同步揭露好膚質保養撇步。一起看看...

用保養油按摩消水腫

從平面模特兒轉戰演員的吳子霏,最近頻繁地軋戲,肌膚卻依舊嫩白透亮,幾近零毛孔的她表示:「面對角色轉換的適應,身心壓力其實都很大,尤其拍戲時間很長,因此,在挑選保養品的時候,也很注重保養品的氣味!所以特別喜歡THREE平衡系列,因為裡面含有能讓自己從忙碌一天解放的乳香精油,能讓心緒更安定,面對拍戲長時間又高壓的挑戰。」

吳子霏也非常喜歡用乳香精油按摩臉,她會針對眼下、顴骨到脖子旁邊的淋巴腺輕輕按摩,除了可以滋潤膚質,更能消水腫。

喝「玉米鬚水」消全身水腫超有感

吳子霏笑說自己只要一胖,會均勻地胖至臉及全身,讓她感到困擾,嘗試許多方法,除了早上先喝黑咖啡,她大力推薦女生可以泡一杯溫的玉米鬚水。「我覺得玉米鬚水真的是消水腫最有感的飲料,其實只要買茶包式的就能雖身攜帶。」

戒掉澱粉不能解決問題

談到飲食管理,吳子霏曾試過戒掉澱粉類食品,雖然瘦身效果佳,但並不能維持下去,只要恢復澱粉攝取容易胖回來。因此她將三餐澱粉類減半,效果反而更好,同時也比較不會胖、體重反撲

「我覺得完全不吃澱粉的確瘦很快,但是攝取少量澱粉對身心靈的健康比較好,也會比較有體力工作。因此建議可以將自己平時食量減半,效果會比戒掉全澱粉來得好!」

嘴饞時選吃「芭樂、奇異果」

滑著吳子霏照片滿滿的仙氣美照,完全看不出身高168的她曾經胖到54公斤(編按:現為46公斤), 私下他也常常分享自己自製的餐點,早餐最常吃奇異果希臘優格加一些麥片,美味又健康。當晚上肚子餓時會將零食改為芭樂、奇異果

每天堅持喝2,000cc水

喝水保養這件事雖然大家都熟知,真正達成的人卻非常少,吳子霏表示自己從前一天喝不到1,500cc,肌膚不但出狀況,整個人健康也亮起紅燈。自從她養成一天2,000cc的好習慣,不只是膚況改善,連嘴唇也變得不容易乾燥、脫皮

「我每天早上會先喝一杯溫開水,接著拍戲時會先確認廁所在不遠之處,我會不停地提醒自己補充水分,早上、下午喝水的份量會多些,晚上盡量少一點。」

養成運動習慣


忙碌中吳子霏總是提醒自己一定要運動,當沒有在拍戲時,她會安排重訓、拳擊課程。而在拍戲期間抽不出空擋運動時,則會善用一些運動APP程式做核心運動,維持身材。

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本文獲「ELLE」授權轉載,原文:戒澱粉瘦不久!仙氣女星吳子霏揭露54→46公斤不復胖守則,拍戲時喝「這個」消水腫超有感

責任編輯:呂宇真
核稿編輯:陳宛欣

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