青春有你熱播》打造「A4腰」就靠皮拉提斯!韓女團LISA公開「怎麼吃都不胖」秘訣

青春有你熱播》打造「A4腰」就靠皮拉提斯!韓女團LISA公開「怎麼吃都不胖」秘訣

《青春有你第2季》熱播中,韓國女團BLACK PINK團員LISA也在節目上也能為被矚目對象!當ELLA在錄影問起LISA瘦身訣竅時,LISA居然回答:「我不節食!」讓大家極度震驚!同時分享自己不忌口卻多年來不復胖的關鍵。一起看看...

《青春有你第2季》LISA跳舞片段

BLACK PINK LISA身為《青春有你第2季》舞蹈導師,精湛舞蹈再次驚艷觀眾。跳舞片段美到超越500萬觀看次數!

《青春有你第2季》LISA表情包超豐富!

別看LISA在舞台上性感又帥氣的舞姿十分有氣勢,一離開舞台回到位置與主持人、導師們聊天,他經常露出少女式吃驚表情,可愛到不行!

在節目上導師們閒聊時,還會互相猜年紀,當LISA聽到林宥嘉居然已當爸簡直驚呆了!少女驚呼反差萌「表情包」被網友狂截圖,LISA鐵粉絕對要珍藏這一張啊!


想要維持體態「不會特別節食」

最近《青春有你第2季》話題不斷,除了說唱組「淡黄的長裙,蓬鬆的頭髮」爆紅,成為許多饒舌歌手翻唱的歌,節目中舞蹈導師擔當LISA也成為矚目焦點。被問到瘦身秘訣,LISA笑稱自己不忌口,引起眾人崩潰!

少量多餐進食

關於LISA超犯規的「A4腰」,網路上有許多錯誤謠言説LISA是靠不吃飯的飢餓節食方式瘦身。事實上,她每天花在練舞的運動量太大,因此很容易感到餓。這種時候不會暴飲暴食,而是以少量多餐的方式進食,才不會將胃撐大。選擇多吃蔬菜水果和補充蛋白質,讓身材瘦得勻稱、健康。她笑稱自己私下也很愛吃火鍋,如果過度節食反而體態會瘦得不好看

熱愛戶外運動

沒在工作時,Lisa會選擇一些像是爬山、健走以及立槳衝浪板等戶外活動,除了放鬆心情,同時可多多少少鍛鍊全身核心肌群,讓整體體態更加緊實。

天天跳舞不間斷

甜美可愛的Lisa跳起舞來十分帥氣又性感,她在節目中透露在當練習生前就開始跳舞了,即使沒有在為演唱會做準備,練舞這件事已成為自己每天少不了的運動,像是生活的一部分。

靠每週皮拉提斯打造「A4腰」

除了跳舞,她透露每週會固定找時間做「皮拉提斯」,鍛鍊核心肌群,同時能讓腹部緊實、平坦

皮拉提斯有許多針對腹部核心的鍛鍊,其中最簡單的是抬腳的運動,在家裡就可以執行。躺在瑜珈墊上,將腳抬起後慢慢抬起,筋骨較軟的人可以將腳和腰部往頭的方向延伸,這時候需要用大量的腹肌力量支撐,每天花一點時間可以練出漂亮線條。

鼓勵《青春有你第2季》練習生堅持下去

身為節目《青春有你第2季》的舞蹈導師擔當,LISA在節目中與練習生分享自己,成團前當了5年的練習生的心路歷程。在她14歲時努力說服反對自已進演藝圈的父親,離開熟悉的家鄉前往韓國。每天在陌生、語言不通的國度,長時間做高強度訓練,再累再苦,秉持著只要多努力就能跟上大家進度,她透露當時偶爾低潮會偷偷躲在被子裡哭,但5年來自己從來沒放棄過。

「5年的時間很長,但是我沒有放棄,我相信你們也可以做到!未來的路會遇到重重障礙,請你一定要相信自己,做到你以為自己能做到的更多,我會一直在這裡支持你。」

《青春有你第2季》LISA揭露瘦身秘訣

《青春有你第2季》中主持人兼導師的女星ELLA問LISA她如何瘦身,當LISA回應:「我不節食!」ELLA整個人崩潰問原因,畫面非常好笑。除了天天跳舞,LISA每週會固定練皮拉提斯。旁邊的導師附和表示天天跳舞熱量消耗的確會大到,怎麼吃都不會胖

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本文獲「ELLE」授權轉載,原文:《青春有你第二季》人間芭比最美導師LISA揭露「51公分螞蟻腰」是因爲每天做這件事,不節食不復胖

責任編輯:呂宇真
核稿編輯:陳宛欣

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