腳痛，竟可靠「花香味」來緩解？芳療師私藏「解痛攻略」：用這5種精油，緩解足底筋膜炎

編按：芳香療法除了具有類似藥物的效果之外，也能同時達到治療心理的效果，不但能加速復原，而且復原的效果更好。本草精油配方+穴位按摩+中西醫治療法，徹底改善全身的疼痛。嗅覺是所有感覺系統當中，唯一不需經過脊髓或間腦的轉接，就可以直接投射至前腦的感覺系統。當接受痛覺的閘門關閉時，痛覺就會減輕。以往在許多花草植物裡發現解痛的成分，這些解痛成分也被大量使用於止痛劑和精油裡，透過精油按摩以及精油香氣的嗅覺吸收，皆可在疼痛閘門控制上發揮良好的效果。

精油已被證實可以產生如止痛藥的功效

「現今臨床常使用的嗎啡成分是從罌粟中提煉出來的，而阿斯匹靈中的成分則是從柳樹的樹皮與葉子中發現的，由此可知植物中存在著藥理的成分，而精油也被發現含有相同的止痛成分。」

近代的研究中也證實，精油在藥理機轉中可產生以下幾種的功效：

A. 抑制痛覺神經傳遞物質：
當痛覺神經被激活後，在脊髓端的神經末梢會釋放物質P，它是存在痛覺神經的重要神經傳導物質，能促進中樞神經的敏感化，進而感覺到疼痛。在2016年食品與營養研究期刊《Food Nutr Research》中提到，使用肉豆蔻油可減緩關節腫痛，可抑制環氧化酶-2（COX-2）與減少血液中物質P的含量，達到消炎止痛的效果。

B. 活化中樞神經抑制疼痛機制：
γ-Aminobutyric acid（簡稱 GABA）是一種天然存在的非蛋白質胺基酸，為中樞神經系統中重要的抑制性神經傳導物質。在2019年《國際分子科學雜誌（International Journal of Molecular Sciences）》中提到，發現使用低劑量的佛手柑精油，可調節GABA，並達到止痛效果。

另外，腦內啡（endorphin）、多巴胺（dopamine）、血清素（serotonin）， 多數人應該會將這三種神經傳導物質認為與情緒有關。事實上，大部分的確與情緒有相關，但也發現與疼痛有關，當濃度越高，幸福和愉悅感就越高，還能鈍化疼痛感。在2019年《北馬其頓國際醫療科學期刊（Macedonian Journal of Medical Sciences）》中提到，發現使用羅勒葉精油治療憂鬱的老鼠，其體內皮質醇顯著下降，而血清素（serotonin）顯著上升。2018年的《生理與行為期刊（Physiology & Behavior）》中也提到，使用維吉尼亞雪松精油，可降低多巴胺含量，並提高血清素含量，可達到抗焦慮的作用。

C. 消除、抑制發炎反應：
非類固醇類抗炎藥（NSAID）是一般所謂的消炎鎮痛藥物，為日常中最常使用的止痛藥。此類型藥物通過抑制促前列腺素（PG）生成的環氧合酶（COX）途徑，而發揮抗炎止痛的作用。目前已知環氧合酶（COX）在人體內有兩種型式，COX-1和COX-2。在2017 年《生物醫學與藥物期刊（Biomed Pharmacother）》中提到，發現迷迭香的萃取物，可減少環氧化酶-2（COX2）和前列腺素E2（PGE-2）的發炎數值，可作為緩解疼痛和炎症疾病的有效傳統療法。

D. 關閉脊髓接受痛覺的閘門：
1965 年加拿大和英國學者Melzack和Wall提出了「疼痛閘門控制論」。這個理論中提到，當痛覺從末梢神經傳導至脊髓神經時，脊髓上有控制疼痛的閘門，會調節痛覺訊息進而傳遞到大腦。閘門打開時痛覺特別強烈， 閘門關閉時痛覺就會減輕。

閘門的開關調節取決於各種因素，如心情良好、安心平靜或充滿愛時， 閘門就會關閉。而感覺神經有分粗細，兩者同樣會傳遞疼痛訊息，粗神經纖維負責運動、震動、觸覺或壓迫感、關節肌肉位置（本體感覺），細神經纖維則是負責冷熱痛覺、自主神經（心跳、血壓、流汗、腸胃道活動、生殖、泌尿道）。所以當疼痛的訊息產生，只要同時引發觸覺，傳遞至較粗的感覺神經，脊髓很容易察覺，就會關閉閘門阻斷了疼痛的訊息傳到大腦，便能減輕疼痛感。

2004年的諾貝爾生理醫學獎，頒給了兩位研究嗅覺的美國學者，研究中提到嗅覺是所有感覺系統當中，唯一不需經過脊髓或間腦的轉接， 就可以直接投射至前腦的感覺系統，並直接影響腦部的邊緣系統（limbic system）。由於邊緣系統是負責情緒、記憶及行為的腦區，因此也可以解釋嗅覺具有引發強烈情緒與記憶的作用。

「除此之外，精油的香氣能影響腦內啡及血清素等內分泌與神經傳導物質的分泌，具有安定或提振情緒的效果，而且腦內啡為人體中具天然止痛藥的激素，如此便可以緩解不適。」

透過上述我們可以知道，精油按摩引發的觸覺傳遞，以及精油香氣影響邊緣系統，皆可在疼痛閘門控制理論中發揮良好的效果。而國內外也找得到許多精油按摩對於改善疼痛的研究。