便利商店最熱賣的「2種飲料」，更年期的妳絕對不要喝！避免盜汗、失眠...中醫師公開食療法

睡覺睡到半夜，突然身體像冒火球一樣發熱，甚至盜汗，到底是怎麼一回事？這個現象與中醫的臟腑包括心與肝有很大的關係，在更年期時大部分的女性在情緒上的變化波動很大，很易發生抑鬱。中醫師建議，可多吃一些富含膠質或黏液的海帶芽、山藥及白木耳，有助於改善更年期出汗的困擾。

更年期怎麼來？中醫：腎氣衰弱，身體出現陰陽失衡所致

中醫看婦女更年期主要成因是什麼？根據《黃帝內經‧素問‧上古天真論》記載：「女子二七而天癸至，任脈通。太衝脈盛，月事以時下，七七（四十九歲）任脈虛，太衝脈衰少，天癸竭，地道不通故形壞而無子。」中醫認為，天癸是指促進人體生長、發育、生殖功能等，以維持婦女月經和胎孕所必需的物質。主要來源於腎精，並受後天水穀精微（飲食營養）的滋養。婦女49歲後的腎氣衰弱，腎精不能充盈衝任二脈，會導致衝任失調，身體出現陰陽失衡，生理活動發生著巨大的變化，荷爾蒙、神經系統重新進行調整，進而使臟腑功能不和，這就是所謂的更年期。

更年期，是婦女卵巢生理機能逐漸減退，以致完全喪失的一段過渡時期。在這一段時間，女性體內會產生因停經而來的生理及情緒變化，其中潮熱、出汗最容易影響日常生活，引起失眠與情緒不穩定。

更年期婦女容易夜間盜汗主因：雌激素濃度下降，對溫度變化比較敏感

為什麼更年期婦女容易出現夜間盜汗？中醫師周宗翰表示，荷爾蒙失調引起的身心不適程度因人而異，從舊的平衡走向新的平衡，中醫可以扮演很重要的角色。更年期的發熱汗出症狀，主要是因為雌激素濃度的下降，引發身體裡控制溫度的中樞，對溫度變化較為敏感，進而引發不正常的熱能流失所致。

中醫：更年期容易損耗心與肝的血氣　需要養心安神、疏肝理氣

中醫師周宗翰表示，這個現象與中醫的臟腑心與肝有很大的關係，五臟的「心」包括了心臟血管系統以及腦下垂體、下視丘。由於，更年期的女性朋友容易損耗心的血氣，這時要養心安神，中醫常常使用浮小麥、酸棗仁，歛心氣改善盜汗的狀況；而肝主疏泄功能，更年期賀爾蒙的衰退與肝氣、肝血息息相關；像情緒波動、經常生氣容易造成肝失疏泄、壓力大，中醫常常使用鬱金、柴胡疏肝理氣，降低對於溫度變化的敏感，中藥可縮短適應期，讓身體盡快達到新的平衡。