你午睡睡多久?睡錯「失智」風險高4成!「5大腦力訓練」幫你的大腦防失智

你午睡睡多久?睡錯「失智」風險高4成!「5大腦力訓練」幫你的大腦防失智

● 午睡太久,罹患失智症風險增高
● 白天打盹並不等於得失智症
● 發生失智症,初期症狀難以察覺

白天打瞌睡或午睡超過一小時,恐是失智前兆?台北醫學大學神經內科主任葉篤學表示,人進入老年後,活動量減少或是少了社交刺激等,都可能增加失智症的發生機率。

「阿茲海默症與失智症」國際期刊最新刊登一份研究報告指出,人邁向老年後,如果白天在正常時間外,出現至少一次打盹,或每天午睡超過一小時,罹患失智症的風險,比一般人高出四成

葉篤學指出,人類退化過程中,活動力會愈來愈差,若罹患失智症,失去活動力會更為明顯,才會導致白天打盹的現象,但並非白天打盹就等於罹患失智症,兩者還有一大段差距。

該研究蒐集1401位長輩的行動數據,受試者平均年齡為81歲,數據蒐集時間長達14年,受試者多達四分之三為女性。受試者從早上九點到晚上七點,配戴類似手表的追蹤裝置,蒐集他們的活動狀態,若長時間不活動,就會被解釋為打盹。

失智患者 打盹年增68分鐘

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