不吃肉改吃海鮮，搭配運動瘦7公斤！蔡健雅公開減肥秘技：早上起來一定先做3件事

3度獲得金曲獎最佳女歌手蔡健雅（Tanya），是個水瓶座、酷愛自由、浪漫的女子。之前為了演唱會卯足全力甩肉、狂瘦7公斤！她自創「蔡氏特調檸檬飲」，內含有檸檬、辣椒等成分，只要起床後空腹喝上一杯，就可以發揮鏟肉效果。

雖然蔡依林營養師指出這種方式不健康，但是金曲歌后除了飲食控制外，也搭配運動健身，瑜珈和按摩等等。今天要來揭露歌后鏟肉7公斤的享瘦妙方，讓女孩今夏也能擁有理想體態！

一、歌后特調檸檬水，空腹喝有助甩肉

蔡健雅先前曾公開減肥秘方，500cc溫水中加入1顆檸檬、1/4匙的辣椒粉和肉桂粉、用蘋果醋和蜂蜜調和味道，成為獨門的特調飲品，在每天早上空腹時飲用，據悉許多其他女藝人都靠這方法瘦身。

二、自創手指瑜珈 消除水腫酸痛　

歌后之前練了八年瑜珈，程度已到「高級班」，蔡健雅透露自己改良從網路上搜尋來，並自創的「手指瑜珈」（mudra），利用手指穴道的按壓，促進新陳代謝、改善身體疼痛的問題，取代過去練了八年的「身體瑜珈」。不僅如此，每天早起做45分鐘手指瑜珈，及敲打按摩臉部和身體、快走等運動，都是蔡健雅維持好氣色和身體健康的每日功課！

 三、善用按摩+不吃肉 保持最佳體態

除了手指瑜珈，蔡健雅也常做臉部和身體的按摩，還很有心得地說：「這部分主要是針對按臉部、和身上的淋巴、穴道等，藉以做身體的環保排毒！」再者，她平常不吃肉，改吃海鮮以補充蛋白質的攝取。從兩年前開始，歌后也跟著流行「不碰甜食、不吃蛋！」接連戒掉自己之前的飲食習慣。

女孩真是辛苦，為了要保持美美的體態，要犧牲好多愛吃的食物。但是歌后蔡健雅也說過這樣身體比較健康，直言：「這樣反而吃得更健康！尤其是水腫的問題，現在幾乎已經解除。」

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專欄簡介＿柯夢波丹

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