「每天睡滿8小時」真的是錯誤迷思!貝克漢的睡眠教練教你:靠「90分鐘週期」睡好覺

「每天睡滿8小時」真的是錯誤迷思!貝克漢的睡眠教練教你:靠「90分鐘週期」睡好覺

你在一片漆黑中醒來。我已經睡多久了?你好奇。起床上完廁所,你查看手機:3:07。沒什麼──還有很多時間能睡。如果現在...


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