歐巴桑少女心

我要來報告今天夜跑發生的慘案。 今天跑步的時候我感覺到有個影子靠我很近，大概就一步的距離吧，我當時想應該是要超車的人，我就閃到跑道的側邊讓出空間，這樣無論我的左邊或是右邊都有空間可以超車，...全文

跑者的腳部不適，往往跟伸展不確實有很大的關係。 跑步教父席翰醫生說：「跑的越多越容易發生肌肉不平衡的問題。小腿、後大腿和後下背肌的肌肉會緊縮、變緊，也會變得沒有彈性，你必須將之伸展開來。...全文

減肥，千萬不要對自己下嚴格禁制令！ 人總有種劣根性，越被禁止的東西越覺得有吸引力。 所以當我們對自己下了越嚴格的禁制令，例如：幾點以後不吃晚餐，減肥期間絕對不能吃零食之類的規定，越是讓我們...全文

今天收到網友的留言，看完之後很有感觸，因為我自己也是過來人！（是的，大食怪也會消化不良的。）在回留言的時候發現自己越寫越長，乾脆就整理成一篇文章。 KS的留言：運動完吃飯美味我覺得還好耶....全文

穿運動服跟運動鞋這種基本的就不用我多說了，接下來要說的是我自己在健身房打混過後，對於從事不同種類運動需要挑選穿甚麼樣的服裝、鞋子的個人建議。 去健身房前「一定」要準備的東西 (1) 水壺...全文

Q：換季時刻來臨，秋冬跑步怎麼穿？換季時可以考慮準備以下服飾，後面會有我建議的穿搭方式，看看大家喜歡哪種再來想需要買甚麼：●袖套　●薄長袖運動上衣　●厚長袖運動上衣　●跑步專用運動外套　 ...全文

Q：深蹲怎麼蹲才正確？！大家一定都聽過「膝蓋不要超過腳尖」的說法。可是我發現很多人是不管老師怎麼說，都依然自己做自己的很開心。經過我認真觀察之後發現，問題其實不在於「膝蓋位置」，膝蓋位置只...全文

之前就有網友希望我分享運動後的伸展，但今天分享的不是只有運動後才能作的伸展，而是我日常在家裡覺得身體僵硬就會作的內容，當然運動完畢也可以做呦！對於放鬆下半身個人覺得非常有用。首先要說明的是...全文

Q：選擇健身房的要點是甚麼呢？A：只有一個最大的原則就是「近」，最好的健身房就是離你最近的健身房。參加前先要有的概念是：請不要把健身房當做洪水猛獸。最近剛好有幾位朋友想要加入健身房，也有朋...全文

參加健身房前請三思！只要認真使用絕對比台北市運動中心還便宜。我前兩天去運動的時候正好聽到有人想要來退費，還帶了律師前來，詳細狀況我沒有聽清楚，只是剛好遇到，覺得有所感跟大家分享一下。首先在...全文