台灣「一例一休」政策從提出就紛爭不斷,我一直沒認真去了解,再看新聞的時候突然發現,蛤已經拍板了啊?!
一例一休剛上路時,就碰上春節,新聞又多了一些版面,這次我下定決心搞懂它。不過看完了還是...全文
過年將近,很多人都得要被迫面對一個問題,就是親情勒索。在許多的問題裡,大同小異的心碎都一樣:「我有一個男友,我很愛他,但是我媽很討厭他,逼我跟他分手」「我爸要求我必須在十點以前回家,否則就...全文
為了追求心上人而開始減重,最後不但減重成功,還鍛鍊成了型男,並如願抱得美人歸!這段勵志的故事,就是李一休的過往經歷。如今和老婆有了一個四歲的女兒,昨日(10/18)更歡度結婚六週年紀念。不...全文
前兩天收到子芸的問題,很心疼,因為這問題我也曾發生過,相信也是很多人的問題。 今天才有空好好回覆,希望除了子芸外,有問題的大家也能不要害怕吃東西。子芸:看了一休的故事我真的很想從現在開始也...全文
常常都會有很多粉絲問我,一休哥我想開始減肥,請問什麼時間運動對減肥最有效?其實什麼時間運動對減肥來說最有效?答案是任何時間運動,對減肥來說都有效,我常常會覺得,與其探究到底什麼時間運動最好...全文
一休的訊息裡常常會收到這類信件:一休你好,我用過極端節食法減肥,之後復胖了10公斤,現在吃不到新陳代謝率也會胖...我一星期會去游三次泳,可是這樣只能維持體重...全文
一休粉絲的減重故事-鈺翔我是一個從小胖到大的人,胖子的稱號始終離不開我,衣服最好都買鬆鬆垮垮的,褲子一定要穿喇叭褲,越舒服覺得越...全文
跟著一休動次動次,今天一休要來教大家如何分辨有氧運動跟無氧運動!大家都知道減重要做運動,但常常搞不太清楚到底什麼樣叫無氧運動,什麼樣叫有氧運動?有氧運動跟無氧運動,顧名思義就是在運動過程中...全文
Burpee,也就是我們一般說的波比跳,剝皮跳,是一個全身性多關節最好的燃脂運動之一,是無氧運動的一種,也是一種很好做肌力訓練的動作。波比跳同時結合了深蹲、跳躍、伏地挺身這三個動作,可以鍛...全文
伏地挺身是一個很好的多關節運動,不管你是初學者、中階者、進階者,伏地挺身都是一個很棒又方便的運動,不用器材,不限場地,隨時隨地都可以訓練。伏地挺身是肌力訓練的...全文