台灣「一例一休」政策從提出就紛爭不斷，我一直沒認真去了解，再看新聞的時候突然發現，蛤已經拍板了啊？！ 一例一休剛上路時，就碰上春節，新聞又多了一些版面，這次我下定決心搞懂它。不過看完了還是...全文

過年將近，很多人都得要被迫面對一個問題，就是親情勒索。在許多的問題裡，大同小異的心碎都一樣：「我有一個男友，我很愛他，但是我媽很討厭他，逼我跟他分手」「我爸要求我必須在十點以前回家，否則就...全文

為了追求心上人而開始減重，最後不但減重成功，還鍛鍊成了型男，並如願抱得美人歸！這段勵志的故事，就是李一休的過往經歷。如今和老婆有了一個四歲的女兒，昨日（10/18）更歡度結婚六週年紀念。不...全文

前兩天收到子芸的問題，很心疼，因為這問題我也曾發生過，相信也是很多人的問題。 今天才有空好好回覆，希望除了子芸外，有問題的大家也能不要害怕吃東西。子芸：看了一休的故事我真的很想從現在開始也...全文

常常都會有很多粉絲問我，一休哥我想開始減肥，請問什麼時間運動對減肥最有效？其實什麼時間運動對減肥來說最有效？答案是任何時間運動，對減肥來說都有效，我常常會覺得，與其探究到底什麼時間運動最好...全文

一休的訊息裡常常會收到這類信件：一休你好，我用過極端節食法減肥，之後復胖了10公斤，現在吃不到新陳代謝率也會胖...我一星期會去游三次泳，可是這樣只能維持體重...全文

一休粉絲的減重故事-鈺翔我是一個從小胖到大的人，胖子的稱號始終離不開我，衣服最好都買鬆鬆垮垮的，褲子一定要穿喇叭褲，越舒服覺得越...全文

跟著一休動次動次，今天一休要來教大家如何分辨有氧運動跟無氧運動！大家都知道減重要做運動，但常常搞不太清楚到底什麼樣叫無氧運動，什麼樣叫有氧運動？有氧運動跟無氧運動，顧名思義就是在運動過程中...全文

Burpee，也就是我們一般說的波比跳，剝皮跳，是一個全身性多關節最好的燃脂運動之一，是無氧運動的一種，也是一種很好做肌力訓練的動作。波比跳同時結合了深蹲、跳躍、伏地挺身這三個動作，可以鍛...全文

伏地挺身是一個很好的多關節運動，不管你是初學者、中階者、進階者，伏地挺身都是一個很棒又方便的運動，不用器材，不限場地，隨時隨地都可以訓練。伏地挺身是肌力訓練的...全文