常常聽到「生理時鐘」4個字,但你真的知道它對你的影響有多大嗎?世界知名生醫研究機構、加州大學聖地牙哥分校晝夜節律生物學中心的薩欽.潘達博士,是研究生理時鐘對行為、生理機能及新陳代謝的權威專...全文
對於保養控來說,除了選對適合保養品,選擇抗氧化食物內補更重要。農委會也公布了抗氧化水果排名,芭樂居然佔了前3名。ELLE特別採訪成分專家吳珮瑄老師,她分享自己了自己私下的芭樂抗氧化果汁配方...全文
(編按:作者日比野佐和子醫師以1年時間,從71公斤減為52公斤,整整少了近20公斤,超過3年完全沒復胖跡象,而且看起來「比30幾歲更年輕」。)黃金比例5:3:2,「產熱效應」最佳這裡推薦的...全文
中藥減肥真的有效又無副作用嗎?現代人忙碌三餐不定時,高糖重鹹又油膩,更沒時間運動,導致減肥需求越來越多,鄉民減肥的方法也是五花八門。常常有 Line@truehealth 的好友,詢問Tr...全文
(優活健康網記者湯蕎伊/採訪報導)在家坐月子已蔚為趨勢,對於產後的媽咪來說,不但方便也能在熟悉的環境下休養生息,然而,現今月子餐型態多樣,主要分為低溫送(一日一送)與熱熱送(三餐熱送)兩種...全文
(優活健康網新聞部/綜合報導)對於第二型糖尿病患者來說,散步時機很重要,紐西蘭一項研究發現,每天三餐飯後花10分鐘散步,比每天其他時間花30分鐘散步更能幫助降血糖。
三餐飯後散步 降血糖效...全文
(健康醫療網╱記者蘇湘雲報導)對於第二型糖尿病患者來說,散步時機很重要。紐西蘭一項研究發現,每天三餐飯後花10分鐘散步,比每天其他時間花30分鐘散步更能幫助降血糖。三餐飯後散步 降血糖效果...全文
(健康醫療網/記者關嘉慶報導)現代人工作繁忙,往往導致三餐不定時,很容易使得腸胃出問題,不是胃酸過多,就是經常脹氣和便秘,而這些症狀都有可能是胃下垂導致!中醫師並指出,胃下垂還有好發族群,...全文
(健康醫療網/記者張子容報導)相信減肥是許多愛美人士的噩夢,為了幾公斤肥肉斤斤計較,好幾天不吃晚餐也瘦不下來,其實減肥可以不用這麼辛苦!根據英國最新研究結果顯示,三餐前先喝一杯水,經過12...全文
脂肪越少,肌肉線條越明顯
有許多人經常問我「教練,到底要做什麼運動才會瘦?」而我總是會反問他們,「你平常都吃什麼呢?」固然,運動是減肥瘦身的唯一途徑,但如果沒做好飲食控制,即使做再多的運動...全文