常常聽到「生理時鐘」4個字，但你真的知道它對你的影響有多大嗎？世界知名生醫研究機構、加州大學聖地牙哥分校晝夜節律生物學中心的薩欽．潘達博士，是研究生理時鐘對行為、生理機能及新陳代謝的權威專...全文

對於保養控來說，除了選對適合保養品，選擇抗氧化食物內補更重要。農委會也公布了抗氧化水果排名，芭樂居然佔了前3名。ELLE特別採訪成分專家吳珮瑄老師，她分享自己了自己私下的芭樂抗氧化果汁配方...全文

（編按：作者日比野佐和子醫師以1年時間，從71公斤減為52公斤，整整少了近20公斤，超過3年完全沒復胖跡象，而且看起來「比30幾歲更年輕」。）黃金比例5：3：2，「產熱效應」最佳這裡推薦的...全文

中藥減肥真的有效又無副作用嗎?現代人忙碌三餐不定時，高糖重鹹又油膩，更沒時間運動，導致減肥需求越來越多，鄉民減肥的方法也是五花八門。常常有 Line@truehealth 的好友，詢問Tr...全文

（優活健康網記者湯蕎伊／採訪報導）在家坐月子已蔚為趨勢，對於產後的媽咪來說，不但方便也能在熟悉的環境下休養生息，然而，現今月子餐型態多樣，主要分為低溫送(一日一送)與熱熱送(三餐熱送)兩種...全文

（優活健康網新聞部／綜合報導）對於第二型糖尿病患者來說，散步時機很重要，紐西蘭一項研究發現，每天三餐飯後花10分鐘散步，比每天其他時間花30分鐘散步更能幫助降血糖。 三餐飯後散步　降血糖效...全文

(健康醫療網╱記者蘇湘雲報導)對於第二型糖尿病患者來說，散步時機很重要。紐西蘭一項研究發現，每天三餐飯後花10分鐘散步，比每天其他時間花30分鐘散步更能幫助降血糖。三餐飯後散步　降血糖效果...全文

(健康醫療網／記者關嘉慶報導)現代人工作繁忙，往往導致三餐不定時，很容易使得腸胃出問題，不是胃酸過多，就是經常脹氣和便秘，而這些症狀都有可能是胃下垂導致！中醫師並指出，胃下垂還有好發族群，...全文

(健康醫療網／記者張子容報導)相信減肥是許多愛美人士的噩夢，為了幾公斤肥肉斤斤計較，好幾天不吃晚餐也瘦不下來，其實減肥可以不用這麼辛苦！根據英國最新研究結果顯示，三餐前先喝一杯水，經過12...全文

脂肪越少，肌肉線條越明顯 有許多人經常問我「教練，到底要做什麼運動才會瘦？」而我總是會反問他們，「你平常都吃什麼呢？」固然，運動是減肥瘦身的唯一途徑，但如果沒做好飲食控制，即使做再多的運動...全文