長時間使用電腦、手機等都是造成肩頸痠痛的原因之一。其實肩頸痠痛也和飲食有很大的關係。血流不順暢，5個習慣讓你肩膀卡卡1.咖啡喝太多
過多的咖啡因會刺激交感神經作用讓血管收縮，導致血流...全文

夏天久坐冷氣房工作，一坐就是好幾個小時，當長時間坐姿或蹲姿站起來之後，突然感覺下肢有一隻腳疼痛、水腫，甚至有腿圍變大、小腿腹壓痛等症狀時，不一定都是腳部拉傷，有可能是靜脈栓塞。拖延治療，可...全文

久坐、3C眼、壓力大、腸胃疾病．．．都是上班族常見的健康問題。對於上班族來說，哪個問題才是最困擾的呢？根據華人健康網2019年第二季問卷結果顯示，57%的上班族在工作後體重增加，是什麼原因...全文

久坐久站，增心臟病風險還縮減壽命！你也因為工作型態的關係，過著朝九晚五、不是久坐就是久站的生活嗎？至今有多項研究發現，缺乏正常的運動量的生活型態，將妨礙下半身血液循環的機能，進而影響到心臟...全文

上班、上課坐在位子上一整天，放假就好想要出門動一動？不少人假日休閒娛樂都想到戶外跑步、爬山，但如果平常沒有規律的運動習慣，一下子過度激烈運動反而容易造成肌肉拉傷、痠痛等問題，而且，別以為沒...全文

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）每天坐著看電視4小時，比起坐2小時，患心血管疾病機率多80%！身體活動不足，罹患心血管疾病、乳癌、大腸癌、高血壓、呼吸系統問題等機率都增高。生活中有許多日...全文

（優活健康網編輯部／綜合整理）當你透過激烈運動用盡全身力氣時，能夠提升心跳率，也能最大化攝氧量，這對於你的心臟、肺、血管有所幫助。一天進行不間斷的體能活動至少二十分鐘，一個星期三次，每次達...全文

（優活健康網編輯部／綜合整理）胸椎需要高活動度，人體才能正常運作。但因久坐常導致活動度不足，因此需要積極增加活動度。據門診統計，下背痛是骨科、復健科就診率第一名。堡醫師在看診時，有時甚至會...全文

（優活健康網編輯部／綜合整理）俗話說：「做哪行，像哪行。」每天重複的動作會造成某些固定的姿勢，減少某些筋膜的柔軟度，便能減少能量損耗。但若這種型態太過頭，局部筋膜過度緊繃，反而會導致神經壓...全文

（優活健康網編輯部／綜合整理）近來，治療疼痛的醫生最常提及的是，包覆肌肉組織的那層薄而堅韌的白色筋膜。 骨骼就像大樓鋼筋，是身體最主要的承重單位，肌筋膜就是水泥，鋼筋需要水泥將各個鋼筋連結...全文