腹部肥胖引發腰痛，體態如同老人！
多做伸展操可讓身體回春一名即將入伍的20多歲大學生，因疼痛前來就醫。明明是診治年輕人，我的目光卻一直望著他的媽媽。彎腰駝背、走路不方便、圓肩、隆起的...全文

輕肌力運動5不原則！1. 不需要運動器材
不用準備啞鈴、跑步機⋯⋯等專業的運動器材也沒關係，沒必要為了準備器材而浪費時間跟金錢。2. 不需要額外空出時間
很多人都有疑問：到底早...全文

冬天天冷總讓人睡不飽又不想動 ~ 但腰間上的贅肉看著又充滿罪惡感！想瘦不用流汗，睡前床上紓壓伸展操，3分鐘舒眠又能練出小蠻腰！最近的日夜溫差，讓人每天...全文

60歲的蔡先生一年前因為右側屁股外側到大腿外側疼痛難耐，以為是坐骨神經痛，便去找了醫學中心脊椎科醫師想要處理，但是醫師發現他是髖關節有問題，於是便幫他做了人工髖關節置換手術，但症狀仍未獲得...全文

過年前工作量暴增，全身痠痛怎麼辦？中華民國物理治療學會理事長簡文仁提出「自療四部曲」：「適時放鬆」，「自我按摩」，「拉筋伸展」，「強化肌力、健康」，呼籲上班族可以利用小技巧，自我放鬆肌肉，...全文

下半身易發冷，腰椎關節恐已退化年紀越大，椎間盤功能也隨之衰退，當椎間盤失去緩衝能力，椎骨就會因代償作用長出骨刺以便支撐。但增生的骨刺反而會刺激周圍神經，引起麻痺、痠痛，而這就是退化性關節炎...全文

運動過度要不得，加快老化身體機能想要讓自己瘦下來，就必須燃燒體內脂肪，可是，燃燒脂肪並不等於每天早上的跑步。脂肪有白色脂肪細胞及「棕色脂肪細胞」2種，我們想燃燒的就是白色脂肪細胞，這種脂肪...全文

一名37歲機車行老闆長期彎腰或蹲下修機車，久而久之產生職業病，腰痛半年後就醫照Ｘ光檢查，醫師發現其腰椎第4、5節長出骨刺，他心想「不是老年人才會長骨刺嗎？」...全文

\ 1個動作，只要20秒/ 伸展跟腱，改善肩膀僵硬、腰痠、膝蓋疼痛只不過是跌倒，居然就臥床不起！根據日本厚生勞動省的調查，臥床需要照護的理由第5名，就是骨折或跌倒（占10.2％）。特別是女...全文

身體變僵硬的機制、身體柔軟的機制 為什麼你的身體會變硬呢肌肉不管使用過度或是不怎麼使用都會變僵硬真的有很多人認為「身體之所以會變僵硬是因為年紀大了」，常常聽到有人感嘆「年紀越大，手越舉不起...全文