包含 伸展操的標籤,共6篇文章

睡醒腰酸背痛 兩招舒緩不適

(健康醫療網/記者郭庚儒報導)一覺睡醒本應精神奕奕,但有些人卻腰酸背痛。如何減輕疼痛、舒緩不適呢?國泰醫院物理治療師簡文仁提供兩式伸展操,「膜拜阿拉神」及「禮佛直上天」,透過簡單的伸展動作...全文

邊看電視就能做的六個塑身小動作

上了一整天的班,回到家中可能會想看看電視、上上網來放鬆,此時與其賴在沙發上,倒不如準備一些健身小道具,一邊進行一些簡單的雕塑動作,日積月累之下,曲線將能變得越來越曼妙唷! {DS_IMG_...全文

辦公室就能做的全身伸展操

朝九晚五的上班族和學生們注意囉~忙於工作或學習的你,是否常因長時間維持同一個姿勢,使全身肌肉緊繃、血液循環變差,年紀輕輕卻常腰背痠痛呢?快一起來做「伸展」,不但可以提振精神、促進健康,還可...全文

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