1個姿勢CHECK僵硬度：找出最適合你的伸展操「雙腿伸直坐下」、「雙腿打開」、「手肘靠攏」、「蹲下」⋯⋯。透過上述4個姿勢檢查你的僵硬度，就能瞭解自己現在的身體狀態。不少人檢查後，完全沒想...全文

編按：爬個樓梯就氣喘吁吁？稍微講長一點的句子就氣不足？小心，這些都顯示：你的肺正在老化！呼吸神經學專家的本間生夫解釋，讓肺部膨脹收縮的肌力會隨著年齡增長而日漸減弱。一旦心肺的呼吸能力衰弱、...全文

對於飽受足底筋膜炎之苦的患者而言，最重要的是找到原因，解決基本結構問題。開業物理治療所物理治療師鄭融提醒，醫療院所的療程都是促進發炎癒合，治療足底筋膜炎更重要的仍是改變穿鞋、走路習慣，改善...全文

大約10年前，演導員明世彬來找我時身材非常瘦，全身幾乎沒有肌肉，因此想要透過學習芭蕾矯正自己的身材。在當時，學習芭蕾的成人相當罕見，通常會來學芭蕾的都是本科學生或是小朋友，這也是我自己第一...全文

（健康醫療網／記者郭庚儒報導）一覺睡醒本應精神奕奕，但有些人卻腰酸背痛。如何減輕疼痛、舒緩不適呢？國泰醫院物理治療師簡文仁提供兩式伸展操，「膜拜阿拉神」及「禮佛直上天」，透過簡單的伸展動作...全文

上了一整天的班，回到家中可能會想看看電視、上上網來放鬆，此時與其賴在沙發上，倒不如準備一些健身小道具，一邊進行一些簡單的雕塑動作，日積月累之下，曲線將能變得越來越曼妙唷！ {DS_IMG_...全文

朝九晚五的上班族和學生們注意囉～忙於工作或學習的你，是否常因長時間維持同一個姿勢，使全身肌肉緊繃、血液循環變差，年紀輕輕卻常腰背痠痛呢？快一起來做「伸展」，不但可以提振精神、促進健康，還可...全文