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小睡16項優點 你一定要知道!

(優活健康網編輯部/綜合整理)我知道讓自己睡足合理的時間,並且讓身體睡到自然醒有多麼困難。有時,似乎這就是不太可能,如果你沒有足夠的睡眠,你可以用寧靜、美好、恢復體力的小睡來補足,在你忙碌...全文

為減重只吃兩餐 反越減越肥

(健康醫療網/記者張玉櫻報導)一名35歲女性,平時都是外食,近來發現變胖,開始計畫一天只吃兩餐,且晚餐謝絕澱粉,但每次半夜都因太餓,忍不住吃水果,甚至還吃泡麵,長期下來不但常感到頭暈和飢餓...全文

日吃15克花生 降低糖尿病心臟病

花生湯圓、牛奶花生、小魚乾花生…,台灣人愛吃花生,從琳瑯滿目的花生製品,就能一窺端倪。事實上,花生不只好吃,還有相當高的健康價值。根據國外研究發現,每天只要吃15克花生,就能...全文

穩定血糖甜品 白木耳枸杞湯

(健康醫療網/記者郭庚儒報導)吃甜品血糖會飆高?很多糖尿病友就都不敢吃甜品;不過,內湖國泰診所營養師張斯蘭,提供一道低糖高纖甜品「白木耳枸杞湯」,利用富含水溶性纖維的白木耳,加上枸杞自然的...全文

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