7個有科學根據的大腦健康飲食規則一、主要吃未處理過的食物沒有處理過的食物，跟它們天然的形態很相似。這些食物包括：魚、家禽類、蛋、牛奶、堅果和種子、新鮮或冷凍的蔬菜和水果，以及新鮮和曬乾的藥...全文

（優活健康網編輯部／綜合整理）如果你的家人開始作菜，設法讓他們採用可活化大腦、改善認知機能的食材吧！目前最建議大家注意的食材是「椰子油」。美國一名女醫師讓罹患早發型失智症的丈夫攝取椰子油，...全文

（優活健康網編輯部／綜合整理）許多人不喜歡蒜頭、洋蔥的辛辣氣味，但這種獨特的氣味來自內含的硫化物，也是其療效之源。 有貧血、肝病、潰瘍應該避免 功效／含有大蒜素和類黃酮的蒜頭、洋蔥是天然的...全文

（優活健康網編輯部／綜合整理）1）　定時用餐 ／ 定時用餐不僅可及時提供足夠的營養給腦部，而且身體會記得用餐的時間，可以幫助消化、荷爾蒙分泌，也有助於頭腦的發育。 2）　均衡攝取營養 ／ ...全文

堅果富含不飽和脂肪酸，衛福部建議每人每天可吃1份堅果有益健康，不過要選烘烤過後，不加味的堅果才好喔！建議可把堅果像芝麻一樣搗碎撒在飯上，或細嚼慢嚥單吃。今天小編要介紹5種常見堅果，營養成分...全文

翻來覆去睡不著，真的好難過，有失眠問題的人不在少數，經常猶豫在要不要吃安眠藥之間，中醫師提供幫助睡眠的3道茶飲，大家不妨試試！ 採用可補益心脾、滋陰降火、養血安神等食、藥材，改善臟腑陰陽...全文

（優活健康網編輯部／綜合整理）科學研究證實，人的正常壽命應該可以達到120歲，但是能活到這個年齡的人卻很少，人們只有透過強身健體抵抗疾病的侵襲，才有可能堅持到正常壽命，衰老是不可抗拒的自然...全文

5月是考試的旺季，莘莘學子們，如何透過「飲食」正確補腦，提升記憶力，可謂最直接又不費神的方法。中醫師指出，許多食物、藥材含有豐富健腦成分，多吃、多喝即可輕鬆健腦、提升記憶力。以下特別推薦2...全文

還在煩惱母親節該送什麼禮物表達孝心嗎？其實，不妨親手奉上一杯「萱草忘憂茶」吧！萱草(又稱金針花)在夏天開花，唐代詩人孟郊即有著名的頌母詩《遊子吟》，詩中一句「誰言寸草心，報得三春暉。」寸草...全文

中國傳統有「以形補形，吃啥補啥」的觀念，所以外形長的像人腦的核桃，普遍被認為可以益智健腦，這是真的嗎？不妨先來看看核桃仁的主要成分。撬開核桃堅殼後，可看到四仁連體的核仁，它們外披一層褐色薄...全文