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健身運動夯 「慢性運動傷害」悄上身

近年來台灣吹起全民健身瘋,但隨之而來,因運動導致受傷的狀況也頻傳,萬芳醫院復健科主治醫師鄭宇軒表示,這一兩年因健身受傷求診的病人上升1至2成,大多是因為姿勢不正確或過量運動所致。 運動傷害...全文

沒空不想運動?8秘招趕跑懶惰藉口

(優活健康網記者林奐妤/編輯整理)運動何其難!從零開始建立運動習慣,總是會有許多抱怨,更多的是心理上的阻礙。高強度訓練超級省時,但不可思議的是我們永遠找得到不去做的理由。在此奉上幾項祕訣:...全文

TRX正夯 二招甩游泳圈、鍛鍊馬甲線

(健康醫療網/記者郭庚儒、梅志銓報導) 夏天到來,想要增肌、減脂,秀出令人羨慕的身材,趕快跟著專業健身教練一起運動吧! 暖身提升核心溫度 避免運動傷害 健身教練陳威廷表示,TRX已經成為時...全文

越動越難「瘦」?基礎代謝要做好!

(優活健康網編輯部/綜合整理)「激烈運動不只會縮短壽命,也無法達到瘦身目的。」這不但有醫學根據,我自己本身也有切身體驗,我是到了35歲之後才開始出現贅肉,當時我沒有想到要改善生活習慣,反而...全文

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