包含 冥想的標籤,共9篇文章

經前症候群真惱人!簡易舒緩法報妳知

(優活健康網編輯部/綜合整理)當妳感覺到不耐煩、昏昏欲睡、水腫或其他經前症候群徵兆時,空出一點時間,安排一個讓自己非常舒服的環境。我個人喜歡在浴缸或泡澡桶,身體浸泡在熱水裡,是我們最接近回...全文

小睡一下 記憶力可恢復的更好!

(優活健康網編輯部/綜合整理)我們的工作時間往往太多、休息太少,所以藉由冥想、運動、小睡與足夠的睡眠來恢復體力與能量,是非常重要的。在24小時全年無休的連線、全球旅行、時差、不當飲食、缺乏...全文

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