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想維持聲帶健康 牛奶是大敵!

(優活健康網記者林奐妤/編輯整理)社會上運用嗓音為主的職業不少,從螢光幕前的歌手、主播,至企業主開會商談、業務拉生意、電話客服人員,無不需要大量使用聲音,甚至可以說是靠聲音賺錢。聲音能搭起...全文

冬季才適合減肥!飲食撇步報你知

(優活健康網記者林奐妤/綜合報導)冬天到了,也是容易發胖的季節。為什麼冬天餓得快、吃得多?因為天冷身體必須產熱增溫,導致基礎代謝加快,飽足感不夠,不知不覺身上就多了肥肉。雖然冬天脂肪分解代...全文

防骨鬆、心臟病 「龐德飲食」教你吃

(優活健康網記者林奐妤/編輯整理)因應現代人追求健康、重視減肥,現在健康飲食法頻出,讓人看得眼花撩亂。但是究竟哪一種才是真正有用且適合自己的,往往都試了一輪才見真章。而新的「龐德飲食」,仿...全文

沒事多喝水?錯,喝多了反而抽筋

(優活健康網編輯部/綜合整理)除了食物之外,許多人對運動時與運動後的水分補充量也感到迷惑,不知道喝多少才是剛剛好?曾有男大生運動時豪飲開水,導致頭暈、想吐,出現水中毒症狀(因攝取過量水分,...全文

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