包含 午休的標籤,共11篇文章

年長者午睡1小時 幫助提升腦力

(健康醫療網╱記者蘇湘雲報導)年長者午睡1小時,有助提升腦力。美國一項針對中國民眾進行的研究發現,65歲以上年長者如果午睡1小時,可幫助增強記憶力,思考也會較清晰。年長者午休1小時 有助提...全文

你有午睡習慣嗎?恐提高失智症風險

誰比較容易有失智風險?根據台灣失智症協會進行的全國失智症調查發現,喪偶者、有午休習慣者罹患失智症的風險提高;而有規律運動者、足夠夜間睡眠者、規律社會互動者罹患失智症的風險則是下降。根據台灣...全文

上班族當心!在辦公桌吃午餐,有害健康

我們都知道中午吃份營養的午餐可以改善我們的健康與增進生產力,在哪裡吃?跟誰吃?其實跟吃什麼午餐一樣重要。雖然你可能認為你在辦公桌上吃午餐,工作更有效率,但為了你的健康與工作,建議你在辦公桌...全文

午休小睡一下也做夢,小心身體已拉警報!

當身體負荷過大時,即使沒有出現明顯的體力不支和心理崩潰等現象,我們的身體和大腦也會發出多種信號,暗示:「真的受夠了!」。美國奧普拉生活網就提出「身體負荷已到極限的6個信號」與大家分享,快來...全文

午休趴著睡,小心中風!

為了消除上午工作的疲勞,儲備應付下午工作的精神,不少人會利用中午的休息時間,吃完飯便以手臂為枕,直接趴在桌上小睡一下。但是,使用手臂當枕頭趴著睡,輕則胃不舒服、肩頸痠痛,重則頸動脈剝離而中...全文

怎樣熬夜比較不傷身?

熬夜已經變成現代人的生活一部分了,但熬夜對我們的身體傷害還是一樣的會持續累積,如果真的無法避免需要熬夜,那你該怎麼熬夜才比較不會傷身體呢?1. 白天找機會補眠如...全文

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