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減重效果加倍 中醫師推一茶飲

(健康醫療網/記者郭庚儒報導) 不少減重人士只靠節食,但體重數字仍高高在上,想要減肥到底該怎麼做?中醫師提供一道茶飲「黑纖體茶」,可提升人體基礎代謝率,有助減重成效加倍,且體重不容易反彈。...全文

少吃多動就會瘦?別陷入數字迷思

(優活健康網編輯部/綜合整理)如果你曾經想靠「少吃多動」減肥卻無功而返,這些話聽起來是否特別熟悉?台大醫師吳佳鴻日前在《腸漏,發炎的關鍵》書中提到,因為肥胖來求診的患者,他們告訴我試了許多...全文

簡單預防疾病 吃飯每口要嚼30下

(優活健康網編輯部/綜合整理)日本人傳統的米飯餐點可以均衡攝取米飯、味噌湯、魚和蔬菜,包含很多可以增加咀嚼次數的食物。一直以來,日本人都在吃大豆製品、海藻或根菜類等各式各樣的蔬菜。這類食材...全文

減肥停滯期 6大敵人要當心

(優活健康網編輯部/綜合整理)一旦開始減肥,各種妨礙減肥的因素便如雨後春筍般地冒出,例如:外食的機會忽然增加、加班的次數變多、運動也變困難等。當身體痠痛,進入減肥的停滯期時,意志力常會變薄...全文

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