有越來越多人因為「呼吸不順」去呼吸道內科求診,但檢查後多半不是因為生病、感冒,而是因為錯誤姿勢而引發呼吸變淺,導致「隱性缺氧」。隱性缺氧,身心都受影響呼吸變淺,就會讓吸入體內的空氣減少,氧...全文
肺的最小組成單位是肺泡,每個人的肺裡約由5億個微小肺泡組成。肺約在20~25歲成熟,35歲開始衰退,70歲後退化加劇,隨著年齡增長,肺部會跟著老化,氣體交換的能力逐年下降,肺泡就像用久的海...全文
經驗談-血壓莫名突然飆高,常跑台大急診室
H女士(66歲/女性/保險業)我經常血壓莫名飆高到200左右,很怕出事中風,就趕快去台大急診室掛急診,長期如此反反覆覆發生,無法根治,因此心理壓力...全文
若你的肩頸處於慣性緊繃, 且上背部與肩膀的肌肉總是感覺堅若磐石,你並不寂寞,因為你所遭遇的狀況,正巧也是困擾我的瑜珈學生的普遍問題之一:頸部周圍、肩膀兩側,與上背部的慢性長期疼痛。造成疼痛...全文
你肯定也有這樣的經驗:辛苦了一天,躺上床腰卻痠得要命,怎麼喬都找不到一個舒服的姿勢,整個晚上光翻身就忙不完了。物理治療師這就出手救援,「懶人速效」和「拉筋調整...全文
許多女性的經期在來潮時,每每偕同疼痛一併造訪,整個生理週期因此總在身體不適與生活不便的伴隨下慘綠度過。疼痛肇因於子宮內壁在月經期間不斷收縮,而產生疼痛悶脹感,身體也可能會出現各種不同的症狀...全文
現代科學的便利給予我們多采多姿的生活,卻也帶來許多健康上的弊端。我觀察到許多學生在基礎瑜珈課中都有肩頸痠痛、聳肩、拱背的問題,其中部分的人則是家族均都有頸部疼痛、肩膀僵硬、高低肩,甚至在上...全文
(優活健康網編輯部/綜合整理)調養身體這段期間,家裡的人擔心我心情鬱悶,1年總會安排2次出國旅遊,除了子女、孫輩之外,平輩的哥哥、嫂嫂、弟弟、弟媳、姊姊、姊夫也全員到齊,有一次,去日本旅遊...全文
許多人都不知道,放假也有可能會增加我們的身心靈負擔,週一到週五用力工作,週休二日只想好好享受假日時光,但壓力可能會在你看電視時悄悄爬上沙發,在聚餐時不斷地誘惑你暴飲暴食,往往休息兩天後反而...全文
冬天可以用服裝遮蓋身體線條,在意的部位也能掩飾住,但對女性有利的冬天已經結束,現在正是穿著輕薄的季節,大家都希望冬天堆積的腹部贅肉能在盛夏消失吧&hellip...全文