為什麼肩胛骨對健康如此重要?很多人都沒有意識到肩胛骨正位的重要性,甚至也不知道肩胛骨的功用到底是什麼?但你知道嗎?肩胛骨是複合肩關節中最大的骨骼,擁有為數眾多...全文
科技發達的現今,人們花費更多的時間在3C產品如電腦或是手機上,因此我們隨處可見低頭族們,低著頭打手機,在這樣的不利姿勢下,長久下來造成肩頸不適、非特異慢性頸痛的人也與日俱增。非特異慢性頸痛...全文
習慣上來講,人們很少會保持頭、頸、胸、脊椎在同一直線上,不管是打電腦、滑手機、看電視甚至睡覺,我們喜歡把脖子往前傾,如果你的日常生活幾乎都是坐在辦公桌前或是坐在車上,你可能會發現你的脊椎弧...全文
馬拉松活動越來越受歡迎,每年舉辦的相關活動也越來越多元,大家瘋跑步,除了這是一種「意志力」的考驗,許多的原因也來自於:想要跑步瘦身!
跑步可以幫助瘦身嗎?...全文
在復健科門診中,肩頸痠痛是常見的症狀,特別是頸部肌肉因壓力而造成創傷,易引起慢性疲勞疼痛。專業物理治療師強調,肩頸痠痛有3大NG姿勢別輕忽,唯有保持正確坐姿及配合簡單伸展運動,才是避免痠痛...全文
現代人很多都有駝背、肩膀向前屈成圓肩、雙肩朝內側彎的偏屈肩等症狀。應該也有人視這種情況為正常的吧?如果習慣了這種姿勢的話,不只是痠痛疲勞感很難以消除,也是造成背影看起來又圓又胖的原因。只因...全文
運動是一個很奇妙的事情,在尚未開始或是運動初期,都很容易因為惰性放棄中斷;但是一旦養成習慣後,就會內會成人生的一部份,人生態度更會變得更樂觀、積極、行動派……換...全文
很多上班族一屁股坐下就全神貫注,想以最高速度完成眼前的工作,一不小心就忘記中間要休息一下,陷入長時間維持同一姿勢不變的狀況。但當工作結束,放鬆下來時,跟著我們回家的是一雙發花的眼睛與一副僵...全文
「教練,為什麼我都照著運動菜單做,還是沒變瘦?」
首先,可能因為日常生活導致的體態走位,讓運動時該鍛鍊的肌肉無法充分鍛鍊,所以運動沒成效,因此,「調整體態」與「學習控制肌肉」、「喚醒睡著...全文
腹肌,通常我們的健身文章只要出現這個名詞,點閱率就會狂飆,幾乎所有人都想要美麗的腹肌線條,也幾乎所有人,對腹肌的認識都不足夠,所以無法讓它變成理想的模樣。
訓練的時候,我不喜歡學生點名要...全文