新生兒誕生是每個家庭的大喜事。坐月子對於國人而言，不僅是具有儀式性的傳統文化習俗，更是女性需把握的黃金調養期。俗話說「月內沒做好，呷老就艱苦！」可見如何在產後獲得適當的營養補充及調養，對未...全文

經歷小產的姊妹們都會擔心像是子宮沾黏、內膜變薄、經血不足或是經痛等的後遺症，進而影響到日後生育的能力，所以都非常注重小產後身體、飲食的調養。但是除了一般熟知的坐小月子調養外，其實流產後第一...全文

把壞體質「砍掉重練」的關鍵時機女人體質要好，有三個重要時期必須把握，分別是「青春期」、「孕期」、「更年期」，其中又以孕期至關重要。懷孕生產時，身體經過氣血的大變動，反而比較容易「砍掉重練」...全文

產後第5至8週：改善循環，以瘦3公斤為目標！婦產科醫生會要求媽咪產後5週後回院做產後檢查，或也有醫師將產後回診和新生兒門診約在同一天，減少媽咪跑醫院的次數，另外，有些醫師會順便做抹片檢查…...全文

生產是個耗能量的時期，任何體質的婦女皆會因分娩時大量出血及過度用力等，使產後元氣大損，且產後許多部份都處於耗能的狀態，生產後的4至6週子宮需要修復、乳房製造乳汁等，因此傳統的坐月子習俗有其...全文

有網友看了減肥門診，想知道裡面到底是什麼成份？吃什麼目的的，於是利用Line@truehealth來詢問了True Health團隊。不多說，直接來掀開那潘朵拉的盒子吧！ {DS_IMG_...全文

（優活健康網編輯部／綜合整理）時代在變，大環境在變，思維要改變，改變坐月子不可以「動」的舊觀念。運動的目的在於活化體內的細胞，促進新陳代謝，解除產後疲累。練習如何讓自己放鬆，恢復精神，讓心...全文

麻油分「黑麻油」、「白麻油」、「香油」三種，都以芝麻榨油製成，因製程和原料不同，使顏色和香味有明顯差異，適合的料理也不一樣。不過因發煙點低、不耐熱，都不適合油炸喔！ 黑麻油（又名「胡麻油」...全文

懷孕36週的小芳來到我的門診，諮詢產後調理，請我幫她診斷她的體質狀況，打算生產後請我幫她調配產後藥膳。 講到她第一胎坐月子的狀況，第一次生產不知道怎麼坐月子，媽媽去中藥房抓很多生化湯、十...全文

（優活健康網記者湯蕎伊／採訪報導）在家坐月子已蔚為趨勢，對於產後的媽咪來說，不但方便也能在熟悉的環境下休養生息，然而，現今月子餐型態多樣，主要分為低溫送(一日一送)與熱熱送(三餐熱送)兩種...全文