低營養的垃圾食物從營養學的角度,萬芳醫院營養室營養師李盈靜說明,垃圾食物即「空熱量,營養價值低的食物」,如某些營養素過多、或除了熱量就沒有其他營養素,...全文
「老師,你怎麼看起來很累,頭髮都白了,又很稀疏?」天天見面的學生偶然的一段話,讓擁有30年營養學背景的中山醫學大學營養學系教授王進崑驚覺:保養身體不能光靠理論,身體正在求救中!
為了...全文
(優活健康網記者李嘉嘉/編輯整理)學齡前孩子大腦處於高速發展階段,大腦有一千億個神經元,其中77%都位於大腦皮層,這區域負責處理語言、數學、記憶、注意力和解決問題的能力。據說,學齡前孩子大...全文
(優活健康網編輯部/綜合整理)「多吃蔬果少吃肉就能遠離癌症。」這句話應該沒人不認同,但我卻不以為然。因為我的患者中,隨便都能找出七、八十例來推翻這種觀念。前一陣子診所裡才出現一個典型的個案...全文
我常常被問到一個問題:「為什麼我練這麼多了?還是瘦不下來?」此問題可能很多人都曾有過,今以此篇來試著回答。首先,對於剛開始從事運動的人,初衷很可能都是減肥或鍛鍊身材,在起初時也很快就看到成...全文
(健康醫療網╱記者蘇湘雲報導)
女性千萬不要以為不胖就能亂吃東西。美國亞利桑那大學一項研究發現,無論女性只要常吃漢堡、披薩等能量密度高的食物,罹癌風險就會上升,即使體重正常、健康,沒有體重...全文
為什麼孩子需要練習瑜珈? 青春期極其重要,人的身體和思維在這個階段經歷極大的蛻變,現今,許多青少年承受極大的課業壓力。為了有好的學業表現,他們長時間坐在書桌前、熬夜念書;而他們的生活也變得...全文
預防乳癌,充實熟齡骨本
芥藍是十字花科裡的高鈣蔬菜,又可促進膠原蛋白的形成和吸收,讓骨質豐厚,避免骨質疏鬆。尤其女性多吃芥藍,能降低有害「雌激素」的濃度,降低罹患乳癌的風 險。就這兩項...全文
「拜託~又不是天天吃,不會怎樣啦!」咦,這句話是不是很耳熟咧?以單一食物來說,確實「久久吃一次」;但整個記錄下來,可能會發現「天天高熱量」......事實上...全文
慢性發炎是造成文明病的主因
因熬夜、壓力大而造成的肝炎、胃炎、失眠,飲食精緻化造成的高血壓、糖尿病、痛風等,這些都算得上是文明病。很多上班族沒有充足睡眠,營養又不夠均衡,勞累已經超過負荷也...全文