低營養的垃圾食物從營養學的角度，萬芳醫院營養室營養師李盈靜說明，垃圾食物即「空熱量，營養價值低的食物」，如某些營養素過多、或除了熱量就沒有其他營養素，...全文

「老師，你怎麼看起來很累，頭髮都白了，又很稀疏？」天天見面的學生偶然的一段話，讓擁有30年營養學背景的中山醫學大學營養學系教授王進崑驚覺：保養身體不能光靠理論，身體正在求救中！
為了...全文

（優活健康網記者李嘉嘉／編輯整理）學齡前孩子大腦處於高速發展階段，大腦有一千億個神經元，其中77％都位於大腦皮層，這區域負責處理語言、數學、記憶、注意力和解決問題的能力。據說，學齡前孩子大...全文

（優活健康網編輯部／綜合整理）「多吃蔬果少吃肉就能遠離癌症。」這句話應該沒人不認同，但我卻不以為然。因為我的患者中，隨便都能找出七、八十例來推翻這種觀念。前一陣子診所裡才出現一個典型的個案...全文

我常常被問到一個問題：「為什麼我練這麼多了？還是瘦不下來？」此問題可能很多人都曾有過，今以此篇來試著回答。首先，對於剛開始從事運動的人，初衷很可能都是減肥或鍛鍊身材，在起初時也很快就看到成...全文

(健康醫療網╱記者蘇湘雲報導) 女性千萬不要以為不胖就能亂吃東西。美國亞利桑那大學一項研究發現，無論女性只要常吃漢堡、披薩等能量密度高的食物，罹癌風險就會上升，即使體重正常、健康，沒有體重...全文

為什麼孩子需要練習瑜珈？ 青春期極其重要，人的身體和思維在這個階段經歷極大的蛻變，現今，許多青少年承受極大的課業壓力。為了有好的學業表現，他們長時間坐在書桌前、熬夜念書；而他們的生活也變得...全文

預防乳癌，充實熟齡骨本 芥藍是十字花科裡的高鈣蔬菜，又可促進膠原蛋白的形成和吸收，讓骨質豐厚，避免骨質疏鬆。尤其女性多吃芥藍，能降低有害「雌激素」的濃度，降低罹患乳癌的風 險。就這兩項...全文

「拜託～又不是天天吃，不會怎樣啦！」咦，這句話是不是很耳熟咧？以單一食物來說，確實「久久吃一次」；但整個記錄下來，可能會發現「天天高熱量」......事實上...全文

慢性發炎是造成文明病的主因 因熬夜、壓力大而造成的肝炎、胃炎、失眠，飲食精緻化造成的高血壓、糖尿病、痛風等，這些都算得上是文明病。很多上班族沒有充足睡眠，營養又不夠均衡，勞累已經超過負荷也...全文