職場如戰場，很多人上班就像打仗一樣，每天有開不完的會、接不完的電話。長期處在龐大壓力下，有些人開始出現各式各樣的症狀，覺得自己胸悶、心悸，也有人有胃痛、胃食道...全文

我們忙碌生活中到處都是壓力，自律神經失調症成為現代人常見的毛病之一。很多患者因此處在焦慮、煩惱、恐慌的狀態裡，甚至出現情緒不穩，甚至憂鬱而無助。「自律...全文

台灣染疫人數，在6月進入高原期，在這場漫長的疫情大戰裡，病毒除了威脅我們的身體健康，也對我們的「身心」造成壓力，我們會擔心自己或家人可能會染疫或要隔離...全文

3分鐘起床瑜珈展開你精神奕奕的一天！如果你不確定自己是否能規律的練習瑜珈，那麼，試試晨起時在床上做些瑜珈動作吧！不僅能提神醒腦，也能為我們帶來美好且充...全文

「第一隻綿羊跳過去，第二隻綿羊跳過去、第三隻綿羊跳過去……第兩百零一隻綿羊跳過去……」我的腦海中一直有綿羊從柵欄跳過去的畫面，可是睡不著就是睡不著，都...全文

畢嘉士基金會，永大日間照顧中心，24位長者，5名工作人員。上早課了。照服員如常翻開「寶典」，從中撿取一句話分享。厚厚一疊海報紙集結成冊，是社工四處收集...全文

「鈴！鈴！鈴！」鬧鐘大響！我差點嚇得滾下床，心臟快從胸口跳出來。正想破口大罵，但我的聲帶卻還沒睡醒。身體尚處於莫名的半睡半醒之際。好不容易翻身摸到老公的手機，關掉了恐怖的鈴聲。該死，這才剛...全文

會考搞砸後，我的人生從「一定可以上健中」墮落成「永遠不能上健中。」家裡不再有熱騰騰的晚餐，我媽會丟給我200元（真的是丟的）要我自己去買，有人打來問我...全文

不知道大家是否發現，有越來越多的孩子「可以坐就不要站，可以躺就不想坐」，站沒站相坐沒坐相，一下趴著一下撐手一下又靠著椅背，走路一下就喊腳酸，全身軟趴趴的像個懶骨頭似的。其實這是一種體質，也...全文

編按：心情煩躁無法排解？負面情緒無時不在？有這些困擾的你，其實需要的是最簡單的療癒工具：呼吸。瑜伽、呼吸大師艾希莉・尼斯15年傾心鑽研「呼吸法」，幫你緩和情緒、獲得心靈的平靜。快樂呼吸法壓...全文