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晨跑 vs.夜跑,最適合減肥的是哪種呢?

許多人會為了健康或解壓而選擇慢跑,但其實早上跟晚上跑的效果有差喔,大家知道嗎?早晨及夜晚時身體狀態及外界環境都有相當的差異,最好根據自己所希望的目的來選擇最佳時間。減肥的最佳慢跑時間為早晨...全文

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