包含 太極拳的標籤,共12篇文章

心臟老了、壞了 靠這方法護心...

(健康醫療網╱記者蘇湘雲報導)年紀大了,若心臟老了、壞了,有心臟病,除了用藥,還能怎麼辦?美國心臟協會發表聲明指出,規律運動對心臟的重要性,與藥物不相上下,對於年長心臟病患者,建議規律運動...全文

這5項運動 對糖尿病病友最好...

(健康醫療網╱記者蘇湘雲報導)運動可以減少身體壓力,進而維持血糖穩定。糖尿病病友好好運動,不只對健康有好處,也可以幫助控制血糖。美國克里夫蘭醫學中心表示,糖尿病病友最適合做有氧運動,美國國...全文

難入眠?試試睡前6小時運動

(優活健康網編輯部/綜合整理)如果你晚上不容易入睡,也有可能是因為,你只是還不夠累。會不會是你白天花太長時間午睡了?正常來說,生理時鐘會鼓勵你在下午睡1個20分鐘的小覺,如果你睡得比20分...全文

樂閱讀/睡前一小時決定你的睡眠品質

每天晚上,在睡前挪出一段安靜的時段,做一些有益於放鬆休息的活動,同時也能讓你暫時從繁忙的日常生活中抽離。 在睡前一小時先做能助眠的事 緩衝區約為時一小時。在這段時間要做能讓你平靜、愉快的...全文

算出「睡眠效率」 有助一夜好眠

(優活健康網編輯部/綜合整理)並不是只有晚上的行為會影響到睡眠。許多睡覺神人都說,他們在白天所做的活動,有許多都是為了讓自己在晚上睡個好覺。建議你考慮將下列活動加入你的日常計畫當中:午睡不...全文

天冷鼻塞纏身?這5種運動就有療效

往前突出的鼻子,除了肉眼可見的鼻樑、鼻孔跟鼻翼外,鼻子的內部,包括有鼻腔的通道及充滿空氣的鼻竇腔。平常呼吸順暢時,並不太會意識到鼻腔及鼻竇腔的存在,但事實上,鼻子是整個呼吸道的起點,鼻內有...全文

樂閱讀/別太逞強!3大NO激烈運動體質

你的體質適不適合運動?運動好處多多,我很希望也鼓勵大家可以抽出時間動一下。但不是所有的人都適合每一項運動,任何運動,都會有體能及生理的限制;因此運動前,務必了解自己的體質究竟適不適合運動、...全文

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