我是一個26歲的工程師，上班地點在紅樹林捷運站，因為家住捷運綠色線最南端，每天早上都要6點半起床，趕搭7點20分的捷運，千里迢迢來到淡水上班。雖然身高175、體格也還算健壯，但天生怕冷（就...全文

現代人生活步調快、作息也常日夜顛倒，身體該休息時卻不能休息，尤其現在大部分女性都是職業婦女，身兼工作與家庭的責任重擔，每天要面對同事、主管、小孩和老公，壓力不言而喻。 壓力大、睡眠不足、不...全文

對很多女性而言，腿部可能是最難瘦下來的部位，雖然很多人以此為目標，但是有很多人最後都會選擇放棄。通常問題多是大腿太胖、小腿的曲線不好看，臀部與背部相連的曲線不好看等等，其實腿部贅肉橫生或是...全文

身為上班族的你，是否也有久坐少動、姿勢不良、翹二郎腿的壞習慣呢？當心，長期姿勢不正可能會導致骨盆歪斜，甚至出現腰部痠痛等問題！佑康復健科診所張凱翔院長表示，除了留意姿勢外，也可藉由簡易運動...全文

你是不是也很羨慕曲線窈窕的女性，卻覺得自己多年的水桶腰已經沒救了呢？這時可別放棄擁有迷人腰線的夢想！只要跟著日本個人塑身教練大西仁美介紹的兩步驟，一天40秒就能找回消失的曲線，改善不良生活...全文

每天上班一坐就是7、8個小時，回到家不僅肩頸僵硬、硬梆梆，全身更是腰痠背痛不堪？脊椎外科教授表示，其實，想要擺脫腰痛、全身不適問題並不難，只要善用家中都有的椅子，適度伸展筋骨，就能輕鬆消除...全文

你想要瘦腿嗎？先認識胖胖腿的3種類型才是正解！日本女性專用整體沙龍副院長納富雅矢子指出，骨盆歪斜會導致脂肪型、水腫型、肌肉型等3種胖胖腿。脂肪型橘皮組織多、肉鬆軟；水腫型身體虛寒、看不見腳...全文

早上起床的時候，大大地伸個懶腰會使精神和心情都變好，但是您知道嗎？伸懶腰帶來的好處不只是這樣而已，日本知名健康生活情報雜誌《日経ヘルス》所介紹的4種伸懶腰體操，除了可以鍛練肌肉以外，還兼具...全文

好困擾！為什麼別人跑步都會瘦、愈跑身材體態愈是苗條好看，而我卻沒有？反而愈跑身體覺得愈疲累呢！這是怎麼回事？李哲宇教練表示：如果沒有做好伸展運動，就容易造成身體肌肉抽筋、拉傷扭傷、痠痛僵...全文

子宮內膜是受精卵著床時非常重要的部位，太薄時會讓受精卵不易著床，進而降低受孕率。若被醫師告知子宮內膜太薄，就要從濾泡期前期到黃體期前期持續進行拉腳踝來伸展大腿的伸展操。 【動作1／跪在地上...全文