深蹲是一個很值得練習的經典動作，俗話說的好，腿在人在，腿老人衰，不管妳或你現在是幾歲，腿部的力量對支撐身體健康都有很大的意義，最好要繼續掌握。很多人會說深蹲是下半身的經典動作，因為深蹲是動...全文

跑步很有趣，健身房中訓練也很有趣，但也有失去新鮮感的時候。又想嘗試一個全身性運動來燃燒大量熱量，那就可以選擇游泳，只是在冬天需要克服寒冷的勇氣。1. 全身性運動：游泳運用全身的肌肉，可以消...全文

一般人常把心肺訓練歸為有氧運動！確實，有氧運動對於想提升心肺功能的人來說，是很好的入手方式。像司博特身邊就有很多「從起初只能跑3公里，到後來完成半馬、全馬」的案例，且多數人的心肺適能也都因...全文

運動風氣愈來愈盛行，值得開心的是：想要開始運動的女生愈來愈多，但相對憂心的是，如果運動方式錯了，小則沒成效，大則運動傷害發生，導致好不容易進入運動世界的決心又崩盤，真的非常可惜！ 首先，...全文

當醫院裡的廣播傳來「999！」的時候，總會見到突然有許多的人從不同的角落衝出來，從開刀房、從麻醉科、或從診間，跑向事發地點。「心肺復甦術」是電影裡常有的橋段，男主角總是帥氣地現身，輕鬆寫意...全文

有位桃園療養院的患者在吃麵包時噎到當場倒地昏迷，經過搶救雖然挽回一條性命，但因腦部缺氧而成了植物人。家屬向媒體投訴，指控醫護人員「只作CPR施救，沒有使用哈姆立克法」才讓患者變成植物人，於...全文

（優活健康網編輯部／綜合整理）「安全基地」是心靈的避風港，讓我們在承受各種現實風雨摧殘時，有自我對話和思緒停駐的空間。這種心理上的「安全基地」，最早來自於母親。當我們還在母親的子宮裡，僅僅...全文

（健康醫療網／記者郭庚儒報導）運動的好處很多，包括增加抵抗力、釋放壓力、心情愉快，以及預防各種疾病，如骨質疏鬆、慢性疾病、失智症，甚至癌症等，但到底運動幾分鐘才有效呢？專家指出，每次運動時...全文