幾歲可以學CPR?答案可能超乎你的想像。近年國外開始倡議,小學生就可以開始學習急救知識。2019年有則新聞廣受矚目,一位英國的7歲小女孩Jessica Kinder,因為生病請假在家休息,...全文
深蹲是一個很值得練習的經典動作,俗話說的好,腿在人在,腿老人衰,不管妳或你現在是幾歲,腿部的力量對支撐身體健康都有很大的意義,最好要繼續掌握。很多人會說深蹲是下半身的經典動作,因為深蹲是動...全文
跑步很有趣,健身房中訓練也很有趣,但也有失去新鮮感的時候。又想嘗試一個全身性運動來燃燒大量熱量,那就可以選擇游泳,只是在冬天需要克服寒冷的勇氣。1. 全身性運動:游泳運用全身的肌肉,可以消...全文
一般人常把心肺訓練歸為有氧運動!確實,有氧運動對於想提升心肺功能的人來說,是很好的入手方式。像司博特身邊就有很多「從起初只能跑3公里,到後來完成半馬、全馬」的案例,且多數人的心肺適能也都因...全文
運動風氣愈來愈盛行,值得開心的是:想要開始運動的女生愈來愈多,但相對憂心的是,如果運動方式錯了,小則沒成效,大則運動傷害發生,導致好不容易進入運動世界的決心又崩盤,真的非常可惜!
首先,...全文
當醫院裡的廣播傳來「999!」的時候,總會見到突然有許多的人從不同的角落衝出來,從開刀房、從麻醉科、或從診間,跑向事發地點。「心肺復甦術」是電影裡常有的橋段,男主角總是帥氣地現身,輕鬆寫意...全文
有位桃園療養院的患者在吃麵包時噎到當場倒地昏迷,經過搶救雖然挽回一條性命,但因腦部缺氧而成了植物人。家屬向媒體投訴,指控醫護人員「只作CPR施救,沒有使用哈姆立克法」才讓患者變成植物人,於...全文
(優活健康網編輯部/綜合整理)「安全基地」是心靈的避風港,讓我們在承受各種現實風雨摧殘時,有自我對話和思緒停駐的空間。這種心理上的「安全基地」,最早來自於母親。當我們還在母親的子宮裡,僅僅...全文
(健康醫療網/記者郭庚儒報導)運動的好處很多,包括增加抵抗力、釋放壓力、心情愉快,以及預防各種疾病,如骨質疏鬆、慢性疾病、失智症,甚至癌症等,但到底運動幾分鐘才有效呢?專家指出,每次運動時...全文