走離疼痛走路是最原始的運動,人類從千百年前就開始用雙腳移動。但隨著時代進步,這種自然的移動方式逐漸由其他東西取代,我們每天早上搭電梯到地下室取車,開車去工作,然後在辦公室坐上 8 到 10...全文
(健康醫療網/記者林怡亭報導)
由於隨著年齡增長,生理系統老化,老年人的睡眠結構也跟著改變。這些包括睡眠總時數縮短,深層睡眠比例下降及睡眠中斷頻率加。臺灣睡眠醫學會106年最新調查發現,高...全文
有時候門診的大門打開了,病人走了進來,我常常不知道第一句話應該是要怎麼起頭,我應該要說早安嗎?還是你好?還是問說最近過的還好嗎?我發現我最常說的是「最近過的還好嗎?」這句話,但是對於一個慢...全文
在我的門診中有幾個比較大的族群,其中包括慢性疼痛或酸痛的患者,以及有減重需求的患者。對於這兩群患者我們都常常需要說明運動的重要性。但大家可以想像這樣的對話很常發生:「你這個除了藥物和針灸治...全文
你常覺得自己的腿筋緊到不行嗎?其實,你的臀部深處可能也很緊繃,背部更是僵硬,骨盆活動範圍也受到限制......而這些,都跟腿筋有關!
腿筋肌肉的功能是什麼?為什麼這麼重要呢?
大腿後側的三...全文
透過放鬆減輕疼痛壓力可能會導致肌肉緊繃,進而使疼痛惡化。反之,放鬆療法則可讓疼痛減輕甚至消失。肌肉緊繃時我們的神經系統會受到刺激,放鬆時身體和精神會感到平靜,身體官能也會降低。可惜的是,醫...全文
肩關節活動度的真正關鍵,取決於你的肩胛骨穩定性,你必須擁有強壯又能運作完美的靈活肩關節才能保持肩頸健康!
我的學生最常抱怨的健康問題之一通常是圍繞在肩胛骨、上背部、頸部的慢性疼痛。 特別是...全文
部分台灣的患者具有一種令醫師啼笑皆非的特質,請看下面的對話:
患者:醫師,我肩膀這裡痛很久了,一直都不會好⋯⋯
我:那什麼時候最先開始痛的?
患者:喔,可能有一年半了⋯⋯
我(驚):啊,...全文
(優活健康網新聞部/綜合報導)舉凡是頭痛、牙痛和肌肉痠痛,都可經由非類固醇消炎止痛藥來止痛,但是,藥師提醒,吃止痛藥必須是當吃則吃,當省則省,不要長期依賴止痛藥,且每人每天服用乙醯胺酚成分...全文
(健康醫療網/記者關嘉慶報導 )日前空姐罷工事件鬧得沸沸揚揚,許多人不解為何空服員薪資待遇高,卻還要鬧罷工;殊不知,這些空中飛人是有苦說不出,因為長時間高空飛行,在狹小的空間中工作,容易有...全文