已經在身體裡的濕氣，要怎麼「排出去」？中醫有云「腰以上發汗、腰以下利小便」，也就是說腰部以上可以透過發汗的方式來排出濕氣，腰部以下則可以透過排泄功能來解除體濕的問題。但這個原則在現代中醫看...全文

(優活健康網記者徐平／綜合報導)近日一名中年卡車司機，因雙手手肘疼痛不堪求診，他不僅無法拿筷子吃飯，有時還會痛到難以成眠，原來他因長年、長時間、長途駕駛，在雙手過度持續用力及未充分休息下，...全文

肌肉僵硬不止會不舒服，還可能成為減肥的大敵。物理治療師小野晴康表示，肌肉僵硬容易壓迫淋巴管和血管，使淋巴和血液循環不良，無法排除多餘的脂肪。因此他推薦，按壓身體7個凹陷處，有助於幫助放鬆肌...全文

許多女性在穿短袖或無袖時都會在意手臂，但其實手臂是靠減肥很難瘦的部位之一，為了讓手臂看起來較緊實最好增加適度肌肉。這次我們邀請到將空手道技巧放入運動中的松本奈奈講師，來告訴大家讓手臂緊實的...全文

覺得菠菜吃起來澀澀的，因此常退避三舍嗎？真是太可惜了，只要用這次介紹的簡單方法就能去除大部份澀味，又能吃下許多豐富的營養素。除一般炒蒜頭或是燒烤店會有的奶油菠菜外，今天也來介紹兩道菠菜的不...全文

（優活健康網記者張致筠／綜合整理）雖然冬天有厚重的衣服包覆，讓人看不清身材真面目；不過由於台灣是亞熱帶國家，只要夏天一到，小可愛、T恤和背心馬上就會出現，但要是身材不夠看，特別是手臂下那塊...全文

話說疼痛有時可以忍耐，但有時卻讓人根本難以忍受，現代人在碰到身體發出痠痛的訊號時，往往為了省時間、怕麻煩，到藥房或藥妝店隨便購買痠痛貼布來貼在疼痛部位，或是購買跌打損傷的藥膏，在身上塗塗抹...全文

常常在走樓梯、彎手指、蹲下再站起來時，聽到關節發出喀喀的聲音嗎？而且感覺關節活動時卡卡的，究竟為什麼會這樣？該不會是骨質疏鬆症的前兆吧？★自我檢測★ 先檢查喀...全文

炎熱的夏天到了，甩開厚重的衣服，不少女生都開始穿上短袖、無袖小背心，就是為了一展輕盈窈窕的好身材！但是，一不小心就會讓手臂鬆軟的贅肉跑出來了！實在很尷尬，手臂上的贅肉怎麼也藏不住了。這該怎...全文

在炎熱的夏天，只想懶洋洋的窩在家裡，是不是沒有動力出去運動了呢？不注意，不知不覺就肥肉就上身啦！由其是穿上無袖上衣露出手臂時，更是尷尬，平時我們很難察覺漸漸累積在手臂的多餘贅肉，但是，要打...全文