藍莓被封為「抗氧化之王」，小小一顆卻是蘊含強大能量的水果。以下是專家推薦吃藍莓的五大健康益處。● 熱量低、營養高一杯（約236ml）新鮮藍莓含有85大卡熱量、1克蛋白質、0脂肪、約20克碳...全文

「冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫師開藥方。」薑是料理重要辛香料，調味去腥，營養價值高。所謂「薑是老的辣」，老薑的辛辣味最強，薑辣素含量最多，具有抗發炎、防癌、...全文

胰臟癌並不可怕，適量的維他命D即可防癌、抗發炎胰臟癌通常預後都不好，死亡率超高，原因除了胰臟癌本身對傳統的化學治療和放射治療反應不佳之外，另外一個原因就是胰臟癌被診斷時大約八成的病人就已來...全文

微笑最近履次被諮詢到印加果油的好壞，於是上網查了一下，卻赫然發現許多網站及廣告過於穿鑿附會，甚至用斷章取義的方式來包裝印加果油。所以本周微笑想從印加果油的成份分析，定位一個明確的保健角色。...全文

美國醫師梅默特．奧茲，認為食物會像天然的藥一樣，在人體內發生治癒作用，某些超級食物甚至比吃藥還有效。他所設計的「21天超級食物計畫」意指在21天內只需要遵守5原則，就可有效降三高、清血脂、...全文

不健康的生活方式可能會讓血管年齡比實際年齡大上10～20歲，而且血管老化也可能會招致各種疾病。「血管年齡」實際上是指人體大動脈血管的功能狀態，血管年齡是血管隨著年限增加，使血管慢慢失去柔軟...全文

維持正常發炎狀態健康人的發炎反應在平常無事時是處於「休息」狀態，也就是說在「低發炎」狀態，一旦病菌、病毒入侵體內，啟動免疫發炎反應，才能抵抗微生物感染。感染滅除後，發炎很快消失回到「休息」...全文

EPA、DHA可抑制慢性發炎就可抑制人體發炎的各種營養素而言，目前最受關注的是全世界正積極研究的「EPA」（Eicosapentaenoic Acid，二十碳五烯酸）和「DHA」（Doco...全文

(健康醫療網/記者吳珮均報導) 「低頭滑手機，抬頭看電腦」成了現代人最佳的寫照！現代人無時無刻都離不開3C產品，每天從早上起床睜開眼，直到晚上睡覺前，眼睛幾乎無法放鬆，不間斷的用眼，容易導...全文

有朋友加入Line@truehealth，詢問True Health團隊：「最近想要養成上班前運動的好習慣，為了讓運動更有活力，早餐都會先吃個草莓果醬吐司配咖啡再去，但無論是跑步或重訓，怎...全文