強化「背肌」的微肌力訓練
保持背部直挺的肌肉我認為白頭髮、拐杖、彎腰駝背是讓人覺得年紀大的三大要因。彎腰駝背莫名就會給人年紀大的感覺。小時候即便是坐在沒有靠背的椅子上也沒有問題，到了...全文

天冷、懶得出門就想直接泡杯熱熱的飲品來喝，沖泡飲品裡不是也有榖物和堅果嗎？喝起來應該很健康吧？
那可不一定喔！今天iFit營養師要告訴你真正優質...全文

2年前，有位43歲的家庭主婦王小姐，喜歡登山，因身形較瘦小，身邊的朋友都很怕她會被風吹走，因此她有一個綽號叫「楓葉」，她在一次的玉山登山團練的訓練課程中，因為當天課程參與到一半，身體不適，...全文

真開心，感覺真的變年輕了！
金大慶（ 男， 58歲）我40歲就得了糖尿病，一路吃血糖藥到快60歲。因為我有做飲食控管和運動，所以沒有併發症，但身體狀況在幾個月前突然變得很不好。晚上頻...全文

大蒜素是什麼？可以幫助抗老、解宿醉大蒜濃烈的特殊氣味，來自於「大蒜素」，且此成分也是大蒜中具有相當多功效的營養之一。抗氧化
大蒜素具有強效的抗氧化功能，能幫助抵抗外來病毒的入侵，因此...全文

莫文蔚演唱會最後倒數！快50歲膚況卻宛如大學生？抗老保養全靠「吃的」養出緊緻肌膚！莫文蔚的好身材與性感鉛筆腿就像女孩們的夢想藍圖，明明已經步入熟齡，膚況卻依舊...全文

拾回青春與活力的荷爾蒙
生長荷爾蒙不足就會顯老「 最近有突然變年輕的感覺，整天的疲憊感也消除許多，周遭的人也都說我看起來變年輕了。」60多歲的女...全文

穿合腳的鞋，盡可能大步走我走路通常會快速大步走， 因此經常有人說我走路很快。除了工作上的移動之外，我也會利用出差的空檔時間散步走路。走路的速度被視為是判斷年輕與否的指標之一，走路速度快，表...全文

每次吃日式料理都會出現的味噌湯，你都會喝完嗎？味噌可是營養價值豐富的超級食物！不僅可以有抑制膽固醇的效果、消除便秘，還可以幫助減肥！順天堂學醫學部教授小林幸弘表示喝「特製味噌」更有效，日本...全文

人體肌膚情況會隨著外在環境與生活作息影響而不斷地轉變。受到紫外線傷害、PM2.5紫爆危機、長時間處於冷氣房中、熬夜…等；如果你也遇到以上的情境就要小心了，它們會造成膠原蛋白與...全文