「第一隻綿羊跳過去，第二隻綿羊跳過去、第三隻綿羊跳過去……第兩百零一隻綿羊跳過去……」我的腦海中一直有綿羊從柵欄跳過去的畫面，可是睡不著就是睡不著，都...全文

新冠疫情的關係，多數人需要開始居家上班直到6月底，小孩同時也在家遠距學習，一時之間，工作、小孩以及家事全部夾雜在一起，是否讓你覺得生活變得一團糟，壓力...全文

現代人常被莫名痛症困擾這段期間透過健康相關的演講及指導領悟了一件事，就如同大自然存在著質量守恆定律一樣，人類的勞動也存在著「勞動守恆定律」，也就是說人類能執行的勞動量有一定程度的限制。其實...全文

編按：中醫師吳建東，自小體弱多病，考大學時開始練氣功。除了是華佗門第八十代傳人，還將滿頭少年白的頭髮，變得又黑又亮、又濃又密，一點也不像中年人。以下為...全文

擁有百萬訂閱的知識型 YouTuber理科太太2019年因自律神經失調一度停更，暫退網紅圈引發大量關注，不過她「冬眠」四個月復出後大方分享如何走過自律神經失調，她也說收到許多網友私訊提到自...全文

聲音汙染：不好的聲音如何傷人？ 一般來說，環境噪音的主要來源不外是工廠、交通、營建、商場或居家生活。例如，汽車忽然在身後按喇叭，讓人嚇一跳。或者是鄰居整晚唱卡拉OK、半夜裡有摩托車拆掉消音...全文

姿勢習慣斷捨離-減少呼吸次數自律神經一旦失調，就是處於交感神經作用活絡的狀態，這時候幾乎所有人的呼吸都會變短淺。維持生命的自律神經系統是無法憑自我意志控制的生理活動，然而，其中有一項是可以...全文

別小看情緒，當你感到沮喪時……你是平常就習慣對自己說「沒關係我一個人很OK」的媽媽嗎？
小心，你可能是產後憂鬱的高危險群。妳和產後憂鬱的距離
產後媽媽多半會出現短暫的「憂鬱情緒...全文

步行有各式各樣的好處，但是每當談到放鬆休息時，仍然存在似是而非的論述，亦即真正的休息肯定是指停下來，但步行完全是一股前進的動力。因此這種矛盾便引發一道廣義的問題：當我們談論所謂的休息，究竟...全文

相信大部分卯起來做重量訓練、喜愛跑步的運動夥伴們，較常忽略「放鬆」的課題，可能會等到肌肉非常緊繃，甚至疼痛不已時，才尋求專業協助。錯過最佳的恢復時機，得花更多時間等待身體休息。正因為大家都...全文