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經前症候群真惱人!簡易舒緩法報妳知

(優活健康網編輯部/綜合整理)當妳感覺到不耐煩、昏昏欲睡、水腫或其他經前症候群徵兆時,空出一點時間,安排一個讓自己非常舒服的環境。我個人喜歡在浴缸或泡澡桶,身體浸泡在熱水裡,是我們最接近回...全文

捧腹大笑 抗癌戰鬥力增6倍

(優活健康網編輯部/綜合整理)「身心合一」一直是東方傳統醫學的基礎,在中國的《黃帝內經》有「內傷七情」之說,認為情緒失調會直接傷害五臟,在印度瑜伽理論裡,也在一萬多年前建構從呼吸和情緒中,...全文

辦公室簡單運動 這2招助養肝

(優活健康網編輯部/綜合整理)辦公室一族經常對著電腦,加上久坐,時間長了可損傷肝,身體也就處於亞健康的狀態了。因此,建議辦公室一族一定要動起來,只有動起來,才能精氣神十足,才能養肝護肝。辦...全文

消除長跑後疲勞 泡澡、睡覺最有效!

(優活健康網編輯部/綜合整理)如果想把每一分鐘的訓練都化成可以提升的跑步力,那就必須要做到「好好休養」。因為雖然做完訓練後體力會暫時下降,但只要經過適當的休息,就會恢復到比原本狀況還要好的...全文

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