夏天好熱！幾乎人手一杯手搖杯，但是手搖杯健康嗎？自己來泡焙茶，解渴又健康！ 焙茶是綠茶等茶葉經烘焙而成，與綠茶相比，焙茶呈現焦茶色，且澀味成分鞣質（單寧）較少。食品醫學研究所所長平柳要表示...全文

什麼是攤屍式？如何從忙碌的生活清空思緒、徹底放鬆？ 如果你有上過瑜珈課的經驗，你一定知道每堂課結束前不可缺的收尾動作「攤屍式」— 能讓身心得已完全沉澱、安靜下來，吸收整堂課為...全文

（優活健康網編輯部／綜合整理）當妳感覺到不耐煩、昏昏欲睡、水腫或其他經前症候群徵兆時，空出一點時間，安排一個讓自己非常舒服的環境。我個人喜歡在浴缸或泡澡桶，身體浸泡在熱水裡，是我們最接近回...全文

（優活健康網編輯部／綜合整理）「身心合一」一直是東方傳統醫學的基礎，在中國的《黃帝內經》有「內傷七情」之說，認為情緒失調會直接傷害五臟，在印度瑜伽理論裡，也在一萬多年前建構從呼吸和情緒中，...全文

（優活健康網編輯部／綜合整理）辦公室一族經常對著電腦，加上久坐，時間長了可損傷肝，身體也就處於亞健康的狀態了。因此，建議辦公室一族一定要動起來，只有動起來，才能精氣神十足，才能養肝護肝。辦...全文

（優活健康網編輯部／綜合整理）食物的顏色不同，功效也不一樣，中醫五行理論認為五色養五臟：白色養肺，黑色養腎，黃色養脾，青色養肝，紅色養心。這裡我只先說一下黑色食物和青色食物的功效。根據中醫...全文

（優活健康網編輯部／綜合整理）如果想把每一分鐘的訓練都化成可以提升的跑步力，那就必須要做到「好好休養」。因為雖然做完訓練後體力會暫時下降，但只要經過適當的休息，就會恢復到比原本狀況還要好的...全文

（優活健康網編輯部／綜合整理）1）枸杞（改善眼睛疲勞充血，增強體力）／枸杞可以緩和眼睛疲勞與足腰疼痛，具有消除疲勞的效果。跟黃綠色蔬菜一樣含有豐富的β胡蘿蔔素。 2）　紅棗（治食...全文

讓舉手、梳頭、穿脫衣服都有困難的痛—五十肩。五十肩又叫做凝肩或是冰凍肩，他正式的名稱叫做黏連性肩關節囊炎。一般好發在40到60歲，但亦有30、40歲或是60、70歲的族群，女性...全文

經驗談－性功能改善 R先生（62歲／男性／主管）我是因為失眠問題去找陳慕純醫師診治，陳醫師說我是因為自律神經失調而引起失眠，必須調整自律神經，而調整自律神經最好就是內核心呼吸，陳醫師說我失...全文