「晚飯前」一杯水，護胃又排腎毒！女中醫師公開「一天4個喝水時間點」治便祕、防中風 2022-03-23健康醫療網 0 多喝水沒事，沒事多喝水，這是一句很經典的廣告台詞，可見喝水對於人體是非常重要的事情。中醫師康涵菁分享，中醫在調理體質，講求氣血水的平衡，人體水分的代謝對於全身循環扮演著非常重要的角色，而在...全文
想運動，「早、午、晚」到底哪時最適合？減脂、增肌、降血糖...美權威專家揭密：每個時段功效大不同！ 2020-08-06良醫讀書會 2 我們大多數人都沒有足夠的時間運動，我也經常被問到多久一次才是最佳的運動時間。首先，讓我們談談持續性。如果你每天抽不出30至45分鐘不間斷的運動時間，不妨切割成每天2、3段10至15分鐘的運...全文