（優活健康網編輯部／綜合整理）許多上班族在每週的第一個工作日開始的早晨會感到憂鬱，也就是「藍色星期一」的症狀。常常聽到在星期日午後看完《海螺小姐》（長期在日本播出的國民卡通）後，就會覺得悠...全文

相信不少人早上都會喝一杯咖啡，相反的紅茶則是下午喝的人較多……。 根據日本森永乳業「世界早晨飲品調查」顯示，咖啡、紅茶、牛奶(豆漿) 、礦泉水、現榨果汁等，世界...全文

睡眠過程中，短期記憶會自然植入長期記憶，所以把握睡前時間，把該背的功課放進腦袋裡很重要。說「睡前」似乎有點太籠統，精確的講，應該是：「就寢前的90分鐘。」早上一起床，是血清素分泌最旺盛的時...全文

許多人會為了健康或解壓而選擇慢跑，但其實早上跟晚上跑的效果有差喔，大家知道嗎？早晨及夜晚時身體狀態及外界環境都有相當的差異，最好根據自己所希望的目的來選擇最佳時間。減肥的最佳慢跑時間為早晨...全文