包含 早晨的標籤,共4篇文章

利用早晨郵件法 打擊週一症候群

(優活健康網編輯部/綜合整理)許多上班族在每週的第一個工作日開始的早晨會感到憂鬱,也就是「藍色星期一」的症狀。常常聽到在星期日午後看完《海螺小姐》(長期在日本播出的國民卡通)後,就會覺得悠...全文

把握睡前90分鐘!學三明治記憶法

睡眠過程中,短期記憶會自然植入長期記憶,所以把握睡前時間,把該背的功課放進腦袋裡很重要。說「睡前」似乎有點太籠統,精確的講,應該是:「就寢前的90分鐘。」早上一起床,是血清素分泌最旺盛的時...全文

晨跑 vs.夜跑,最適合減肥的是哪種呢?

許多人會為了健康或解壓而選擇慢跑,但其實早上跟晚上跑的效果有差喔,大家知道嗎?早晨及夜晚時身體狀態及外界環境都有相當的差異,最好根據自己所希望的目的來選擇最佳時間。減肥的最佳慢跑時間為早晨...全文

TOP