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春節養生 要記得早睡晚起!

(優活健康網記者徐平/綜合報導)立冬過後,晝短夜長,隨著氣溫低的時間越來越長,冬令進補是許多民眾讓氣血活絡、抵抗寒氣入侵的方法之一,只要順應自然四季變化以養生,就能增強體質,除了適當運動及...全文

肝臟更新解毒 冬天請早睡晚起

(優活健康網編輯部/綜合整理)我們的老祖宗便一再說明睡眠的重要,《黃帝內經》的第二篇〈四氣調神大論篇〉,就開宗明義說一年四季如何睡覺養生的重要,比如春天需入夜即睡眠,早些起身;夏天得在夜晚...全文

網摘─4種壞習慣讓你在假日越休息越累!

不少上班族在工作時,常會感覺非常疲累,而在假日明明已好好休息過,但卻感覺精神更差,其實這些都是因為不良生活習慣所造成,快來看看是哪些壞習慣讓你越休息越累:1.早餐、午餐一起吃:放假的時候一...全文

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