在疫情期間,想必許多人已開始重拾國小的運動-跳繩。其實,跳繩訓練對跑者是相當適合的交叉訓練,但你知道兩者對身體的影響有什麼差嗎﹖該怎麼搭配跑步和跳繩﹖...全文
挑對時間運動,增肌效果大不同?科學家發現,傍晚進行高強度運動或重量訓練,表現會比較好;至於中低強度的有氧運動,和生理時鐘之間的關聯性則較不顯著。平時我...全文
真的沒時間?科學建議最有效的運動要人整日不帶手機,不看電腦,是強人所難。我們有太多工作其實就是在這些3C用品上一面進行。好在醫學研究也開始發現,的確是...全文
中老年人經常蛋白質攝取不足,除了認為粗茶淡飯才是健康,長輩的認知中,肉吃太多、膽固醇太高會對身體不好,其實蛋白質攝取不足對健康的危害才容易被忽略,更容...全文
Mini一出生就是個「棉花糖女孩」,由於不好的飲食習慣與錯誤的減重方式,不斷反覆地減重又復胖,體重曾高達70kg,一生中最渴望的事情就是「我也要當一次瘦子」。因此,Mini 開發高蛋白低碳...全文
高血壓、心血管疾病...肥胖讓你疾病纏身!比起健康體重者,肥胖者發生糖尿病、代謝症候群及血脂異常的風險超過3倍,發生高血壓、心血管疾病、膝關節炎及痛風也有2倍風險。研究證實,當肥胖者減少5...全文
沒有發現同樣是在吃東西,為什麼發胖的都是你?!根據美國食品與藥物管理局顯示,垃圾食物會刺激腦內神經,而糖就像古柯鹼一樣讓人上癮。傳說中吃不胖的體質究竟是真實存在的嗎?ELLE美國版文章的標...全文
韓國女藝人金俊熙,今年已經43歲,馬甲線、翹臀緊實身材線條令人羨慕,樣貌保養得像3字頭,更曾跟25歲的小鮮肉健美先生李大宇交往過。她曾經歷過一段失敗婚姻,在某段期間身材走樣暴肥,胖到63公...全文
久坐久站,增心臟病風險還縮減壽命!你也因為工作型態的關係,過著朝九晚五、不是久坐就是久站的生活嗎?至今有多項研究發現,缺乏正常的運動量的生活型態,將妨礙下半身血液循環的機能,進而影響到心臟...全文
趙薇總是被笑是最容易忽胖忽瘦的女星,更常自嘲自己是易胖的體質,但是隨著最近趙薇微博上的時尚照片看來,當年的小燕子似乎回來了(註:從54公斤瘦到48公斤),各...全文