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延緩老化 從睡個好覺開始

(優活健康網編輯/綜合整理)「睡覺」是人生除了「吃」以外最重要的事了。睡覺時,身體會開始進行許多與生長、修護、延緩老化有關的工作,腦內啡也會大量分泌,紓解壓力。 生長激素會指揮身體所有荷爾...全文

熬夜打電玩 恐為致癌原因!

(優活健康網編輯部/綜合整理)你知道,假如你開著夜燈睡覺會增加你的癌症風險嗎?有研究證實,夜晚暴露在光線中會抑制你的身體製造褪黑激素,然後可能導致癌症的風險增加,那麼,到底什麼是褪黑激素?...全文

熬夜大補帖 吃五穀糙米飯精力滿滿

雖然不要熬夜對身體最好,但是一遇到工作旺季,必須要熬夜將工作做完時,就不得不拒絕溫暖、舒服的床鋪,繼續跟工作奮戰。在《華人健康網》5914呼叫醫師中,有網友提問:「熬夜時要怎麼吃,才會有精...全文

1匙南瓜籽+1杯花草茶,讓你一夜好眠!

昨晚有睡飽嗎?許多研究指出,經常失眠、睡眠品質不佳,容易提升中風、糖尿病、心臟病的風險,對身體真的很傷!國外營養師推薦吃南瓜籽、喝花草茶或椰子水,都能幫助睡眠,睡個好覺其實不難!一般來講,...全文

高鐵駕駛為什麼昏睡?

日前,高鐵駕駛在執勤途中昏睡不醒,讓人捏把冷汗,而他所服用的安眠藥物,據稱是透過友人取得。最近台北市衛生局,則查獲市售助眠商品,含有超量近五百倍的褪黑激素。

「失眠」,指的...全文

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