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高纖食物排行榜!解便祕又助瘦身

高纖食物好處多!你知道嗎?膳食纖維又可分為兩種,各自的功能不太一樣,但是都能促進腸道健康,還有防癌作用。除了常見的全穀雜糧和蔬菜,營養師再幫大家整理出5種高纖食物,包含海藻、菇類、蘋果等,...全文

趕走壞膽固醇!香甜蘋果汁超神的…

你是冬天「嗑鍋族」,非吃紅肉,否則無肉不歡嗎?小心血膽固醇飆高,心血管危機跟著報到。膽固醇高已不是老年人的專利,身材苗條的熟女和健壯的年輕人也可能有高膽固醇。其實,簡單吃、輕鬆做,就能改善...全文

蘋果加熱吃 消除自由基效果更好

(優活健康網編輯部/綜合整理)各位讀者應該都已經很清楚,蘋果直接吃蘋果、不削皮,能夠對各種疾病帶來一些有效的作用。接下來請各位讀者務必再記住一個概念,就是「加熱處理,效果更好」。 我們委託...全文

柚子全身都是寶!種子含果膠製面膜

中秋節除了要吃月餅外,還要吃應景的柚子,秋天是柚子的盛產期,而且「柚」與「佑」諧音,所以吃柚子也是希望月亮護佑的寓意。柚子不僅果肉能吃,連柚子皮跟種子都可以再加工利用,可以說整顆柚子都是寶...全文

營養師推薦!6大顧胃好食物

(優活健康網編輯部/綜合整理)營養師推薦以下食材,美味又有護胃效果,不妨今天開始加入日常菜單裡。1)高麗菜/富含膳食纖維、礦物質、維他命C,營養價值高。更重要的是,高麗菜當中有維生素K1和...全文

紅龍果膳食纖維高 潤腸通便效果好

(健康醫療網/記者郭庚儒報導)口感細緻多汁、顏色鮮紅的紅龍果,是夏天消暑的水果。炎熱的夏天,回到家吃一口冰冰涼涼的紅龍果,馬上透心涼。專家表示,紅龍果不僅含有豐富的維生素B、C及礦物質,還...全文

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