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KO疲勞、代謝脂肪 紅糖+烏梅湯一級棒

高溫溽暑,來碗酸甜的烏梅汁,不但消暑更是生津止渴!不過,烏梅汁的好處可不只這些,專家表示,若在熬煮烏梅汁時,加入適量的紅糖,不僅能增添風味,更能有效發揮緩解生理期不適、去除疲勞、代謝脂肪的...全文

挑對食物防骨鬆 7大類營養素必吃

(優活健康網編輯部/綜合整理)接下來介紹能預防、改善骨質疏鬆症的飲食: 1)充分攝取鈣質/為提升骨密度,每天要攝取骨骼主要成分鈣質800毫克。尤其乳製品的鈣質吸收率特別好,首先請養成喝牛奶...全文

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